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本帖最后由 典典典妞 于 28.4.2014 12:38 编辑
1.多吃红色，绿色蔬菜，如西红柿，西兰花。。。如果有饭有蔬菜的情况下，一定要选择多吃一些蔬菜。吃沙拉的话，一定要洗干净，不建议到餐厅吃沙拉，因为你不知道是沙拉是否洗干净了。。。汗。。。
2.每天吃一些干果，坚果，当做零食，如studentenfutter。。。各大超市都有卖哦~
3.补充铁，要吃牛肉，鸡肉，豆类等含铁的食物。。。肉类一定要全熟！
4.少吃糖分多的食品，甜食自然不用说了，还有如brezel之类的面包，其实糖分含量特别高，可以选择全麦面包来食用。如果在孕期中，没有发胖增加多少体重的妈妈，想吃些薯片跟巧克力的话，问题自然不大。。
5.姜茶是对没有胃口的孕妇来说的救星。。。
6.继续更新中
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狗仔卡
发表于 15.4.2014 11:49:55
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发表于 26.2.2019 09:18:12
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