2010奥斯卡明星减肥招数大拆解

小纤

　　历届的奥斯卡颁奖典礼都是女星们争红斗艳的地方，除了精致的妆容，和华丽的礼服，若没有一副好身材，也很难抓得住摄影师们的镜头。今天就让小编带领你一一盘点2010奥斯卡颁奖典礼上女明星减肥塑身方法吧。

　　完美身材TOP6：
　　美丽会被时光带走吗？奥斯卡的红毯上有哪些女星身材依旧，性感依旧，保持身材的秘籍，你想知道她们是如何减肥吗？

　　1、凯特 温斯莱特
　　身材优势：匀称+凹凸有致
　　影后温斯莱特多次被英国女性评为最佳身材，整体圆润而匀称；凹凸有致，自然而协调；不要一味地瘦身，匀称才是制胜法宝。身为人母一样可以风韵犹存，实为熟女典范。
　　保养秘笈：每天在家跟着瑜伽教程练普拉提、减肥瑜伽、健身瑜伽至少20分钟，要持之以恒，坚持才能健康减肥。在吃的方面很理性，从不吃巧克力、饼干这种高热量的食物和减肥茶、减肥药、减肥产品这些不健康的东西，她只吃一些健康减肥食品。

　　2、查理兹 塞隆
　　身材优势：修长身材+腰臀比例完美，腰线柔和
　　看看这为南非美女，相对边上的人群是不是显得尤为高挑，天生就是衣架子；不仅身材比例好，最体现女人魅力的腰臀比例也适中，腰线非常柔美，给人想要拥抱的感觉。不愧是南非美钻。
　　保养秘笈：除了先天因素，后天保养一样是保持完美比例的关键。本身就拥有模特天资的塞隆33岁一样坚持每天做有氧运动，跳绳，瘦腰瑜伽、收腹瑜伽，一周一到两天的低热饮食减肥，制定减肥食谱，对减肥食品也是从来就有着近乎苛刻的要求。完美自然不在话下。
　　3、妮可里奇
　　身材秘籍：纤瘦+紧致的肌肉线条
　　曾经被时尚抛弃又被时尚追捧，现在生过小孩的她还是一样纤瘦性感；产后减肥很成功，完全没有肌肉松弛的现象，背部的深沟和肌肉线条都很诱人。
　　保养秘笈：靠跳舞快速减肥了10磅！看来跳舞真的是瘦腰、收腹、瘦腿的秘密武器哦。不仅培养身体的协调性，也拉伸了肌肉，加快皮肤的新陈代谢，有效瘦脸，瘦小腿，减肚子，还能防止松弛现象。像肚皮舞、健身舞、产后瑜伽等都有很好的减肥效果。

　　4、伊丽莎白 班克斯
　　身材优势：完美的香肩锁骨+纤长手臂
　　年过30的班克斯，保持骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润，似少女般的香肩和性感锁骨，手臂显得纤细修长，并没有丝毫由于锻炼过度的健硕感，实为难得。
　　保养秘笈：坚持瑜伽训练，使颈部修长，肩下沉，胸开阔了，锁骨就自然迷人了；同时做适度的瘦手臂瑜伽，手臂定期的去角质和做按摩；手臂一样会受到紫外线的伤害，所以夏天要尤其注意防晒。

　　5、海伦 米伦
　　身材优势：圆润匀称+比例协调
　　年过60的英国实力派女演员海伦?米伦依旧保持着女王的高贵，完全没有走样的身材穿上礼服一点也不输给年轻演员。没有很突出的地方，但整体比例协调，不胖不瘦，看着很舒服。敢问：上了60岁，你做得到这样吗？
　　保养秘笈：喜欢游泳，经常与丈夫一起到海边游泳，享受阳光与海水。保持有规律的作息和饮食习惯，还有就是积极、乐观、坚强的生活态度。

　　6、佩内洛普 克鲁兹
　　身材优势：完美胸型+和谐比例
　　以性感闻名的西班牙美女佩内洛普?克鲁兹依旧保持着傲人的三围和协调的身材比例，美胸是性感的第一步，克鲁兹永远知道怎么样让女人更迷人、更自信。
　　保养秘笈：坚持做丰胸运动、丰胸按摩、丰胸操是防止脂肪生成的关键，同时不要吃完全没有脂肪的食物，多吃丰胸食品，丰胸食谱，才能让你的胸围越来越大，还能排毒、治便秘。内心保持对身材的自信能让自己看上去更美丽。
　　最震撼身材TOP5：
　　又有哪些女星身材已经开始走样了呢？警惕时光这个小偷，偷走了你的身材。一起关注影响身材的罪魁祸首。

　　1、麦莉 赛勒
　　身材缺陷：胸部平平+上臂赘肉
　　赛勒长大了，开始喜欢展示熟女的性感；但是平坦的胸部被礼服扣上了硅胶还是没有沟；而且小小年纪，上臂就出现了赘肉，真不知以后会成什么样子。
　　保养事项：不要为了减肥而过度节食，青春期的女孩过度减肥会使正在发育的乳房萎缩变形哦。上臂是脂肪的囤积地，平时一定要加强瘦手臂的运动，在看电视和聊天的时候都可以做，养成习惯后，你也能有双纤细的手臂哦。

　　2、黛咪 摩尔
　　身材缺陷：胸部扁平+肌肉松弛
　　摩尔真的老了，虽然没有发胖，但是胸部早就开始缩水，没有年轻是的圆润；同时可能是因为过度减肥，腋下的皮肤松弛得一塌糊涂。
　　保养事项：吃什么丰胸？防止年龄增长引起的胸部缩水和下垂，要注意均衡饮食，特别是增加一些胶原蛋白类的饮食；减肥适可而止，定期做全身精油按摩，防止皮肤松弛与肥胖纹。

　　3、玛丽亚 凯莉
　　身材缺陷：身形臃肿
　　如果这次玛丽亚?凯莉真的怀孕了，这样的身材是可以原谅的；毕竟妈妈都是美丽的。但要是怀孕一事存属造谣的话，那凯莉可要注意自己的性感身材已经快找不到曾经性感的影子了。
　　保养事项：又回到了减肥的老话题。要减肥不是嘴上说说的，减肥是一种生活习惯。作息规律，饮食均衡，坚持锻炼，肥胖绝对离你十万八千里呢。

　　4、阿曼达
　　身材缺陷：胸部平平+肌肉健硕
　　阿曼达的脸依旧娇美，但身材却大相径庭；如此“紧致”的抹胸，不是平胸估计还穿不上；看看她的手臂，瘦小但显得十分有力量。腰和胸几乎就是一条线，除了脸，哪都不性感。
　　保养事项：丰胸的秘籍已经说了很多了，饮食、按摩和胸部皮肤护理，三管齐下，一定见效。为了减肥而过度健身使得肌肉线条明显，健硕得像和运动员，实在可怕。所以适当的运动之外不妨选择跳舞和丰胸瑜伽等其他消耗释放的减肥方法。

　　5、桑德拉 布洛克
　　身材缺陷：溜肩+毫无曲线感
　　这届的最佳女主角布洛克妆容和礼服都相当不错，就是感觉缺点什么；渐渐发现这位美女的身材是一溜杆子往下走，毫无曲线，即使不胖也称不上性感。
　　保养事项：一杆子身材是很多东方女性的缺陷，看上去很死板；改变身材印象的最好做法就是学习些性感的舞蹈，像现在很多城市白领热衷的钢管、肚皮舞，都能够增加身体的柔韧性，是身材更柔美，富有曲线感。