揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密

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　瑜伽士保持完美的身材，不仅仅依靠莲花式的坐姿，还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食，你可以挑选其中一两件能坚持做到的。

揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密

　　认真品尝
0 L! M5 I) z$ W　　人的舌头能够感受六种不同的味道甜味、酸味、咸味、辣味、涩味和苦味。在古印度人的观念里，这些味道有冷和热的不同属性。如果你超重，可以选择洋葱、辣椒之类的食物，品尝这些热属性的食物能减少饥饿感。细细咀嚼还有利于消化，同时能带给你满足感。
% h# F- I, p: a　　相信本能
8 T. i: t0 E8 Y! ^　　在面对食物时，大多数人都会丧失本能。比如你会要求自己每天早上在同一时间吃早餐，但也许你并不真正喜欢这样，因为即使是气温的变化也会影响你的饥饿程度。到了早餐时间，不妨问问自己，现在饿了吗？如果没有就晚一点再吃。
- s3 B  k" l. q* `  I　　享受应时的食物
5 D7 V" p: l! S$ F) a　　你该享受应时的食物，并且让饮食习惯变得简单。如果已经超重，就选择那些口味清淡、富含水分的食物，生食或清蒸都是不错的烹饪方法。
　　食用草药
- w+ E8 ~; g5 Q; D　　古印度人十分重视草药在饮食中的作用。如果想减重，可以食用生姜，它能提升肠胃的消化能力；食用莳萝，有助于稳定胃酸浓度；食用辣椒，可以改善消化状况。

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庚峻粲绚

谢谢你哦，你是最棒的

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恢弘浩淼、光怪流离的大千世界，现代社会后推万年的世界到底如何？
6 J6 |! r- d9 v3 a) v( V4 F) M- R    希腊斗士、埃及法老、北欧泰坦、帝国铁骑、南美魔法、亚特兰蒂斯、古巴比伦、古印度……不过是八百旁门之一罢了！------重生焚天 【www.mood5.com】