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日志

安好自己的心,过好每一天很重要

已有 283 次阅读14.1.2022 13:04 |个人分类:心情故事| 恐惧, 情绪, 平安

上个月一个朋友跟我说:她那里又有人,就坐她对面的人确诊了,刚刚被送走了,她说心里好害怕好害怕。
她独自一人在外面留学,不管人在哪里现在感染情况那么严重,疫情已经出现快两年了,人们的内心疲惫加迷惘。
处在寒冷的冬季,远离家人亲人,又第一次出来念书,心里的孤单寂寞特别沉重。

我让她静下来,做了几次深呼吸放松后,让她把内心的感受表达出来。
这个表达的过程蛮漫长的,也是很有用,断断续续讲了很久,她从不知道说什么,到把感受到了情绪一股脑儿都讲了。
漂在上面的负面感受慢慢都表达了,我们用了好一段时间,终于进入到内在核心的部分。
这个核心内容在人的潜意识里很深,犹如你看一部电影前面的内容平淡无奇,都在你的推理之中,突然出现一个意外的情节,
你有眼前一亮的感觉,哇这个很厉害哦!这个情节完美串联了整个电影的故事。
当朋友找到这个核心时,人立刻就放松了下来,心里不再那么害怕身处的环境和担忧,马上就恢复了平静的心态。

疫情还在继续,或多或少我们的心情每天都在起伏波动,安好自己的心,过好每一天很重要!

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