我是天生悲观想法的人，我还有办法改变吗？

水莲荷

2021年6月11日直播《疫情之下，如何突破生活困境》之提问：我是天生悲观想法的人，我还有办法改变吗？

提问者：那像老师说，我就会觉得是不是有人，就是天生可能属比较悲观呢？他就已经习惯了悲观怎么办呢？就在这个部分上有没办法，可能透过老师的一些分享让他不这么紧张吗？

陈嘉堡老师：其实我相信，在现在很多资讯发达的地方，等他自己也上网找过很多这方面的资料怎么样，可以让自己就是不要胡思乱想啊？我相信有很多的。

我也看过有很多类似像心理医师啊，包括有一些心理咨询师啊，心理咨商师啊，都会建议这个时候，你要多发正念静心好，不要太过于焦虑，害怕。

其实方法我们不缺。可是为什么还是有这样的现象？所以回归到一个原点，是你怎么想？

我发现了有很多的人呢，他为什么会焦虑？是因为他不想让自己过得好，本身对于自己就有一种负面的信念。

对自己的人生价值观跟自己的人生遭遇本身就有一种类似像瞧不起，或者是看低了自己，对不对？

可是他心里没有希望能够过得好。可是骨子里面的却认为说自己很糟糕，所以他总认为是我碰到事情，哎对了，你们讲的东西很容易又不是你们碰到，

我要是碰到的话，我就死定了，我就可能没办法了。

你看他已经都帮自己预设很多的剧本跟立场，也就是不管我遭遇到什么事情，我永远只有一种结果，那么结果就是什么：我完蛋了，不会有奇迹。

他已经先设定他的生命，里面没有奇迹，你说再多的奇迹，跟再多的一些能够帮助他的方法送给他，你觉得对他有什么帮助？一点帮助都没有，因为他压根根本就不相信，也不想去掌握，也不想去试试看，这是最大的差别。

基本上，所有的关键要领都在哪里，都在自己的信念。所以在这边我真的是很诚恳的分享，给大家应该利用这段疫情时间好好的盘点一下我们内心的这些问题。

不是用来谴责，而是赶快把它作为一个大清理。这个我觉得是比较务实，而且对你人生真正有帮助的事情。

#悲观 #信念  #转念 #情绪 #生活  

附：若你目前有悲观情绪（非医院确诊的精神疾病）想要深入了解，也可以联络我们的专业人士咨询。