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不喜欢immer学习?那就选个科学的时间吧

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发表于 3.12.2007 20:22:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
人体精力体力二十四小时全剖析
+ T- c/ `2 R8 g' G7 s$ I1 S: y. E. b; o$ t$ u8 I
午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期   + D8 ]: h  z+ j! U+ e
多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。   & f) x' F. Q, B7 P4 k+ }* K# T
, m2 [% A, l- b) b5 }8 K2 F/ [- f
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期   . A# o8 r/ I  n; b% r" N
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。   
9 n$ V1 }- a4 R. e& {! w( U6 e  M
' N6 ^: B( Q! |6 p* J7 N上午9:00 ~ 11:00 精华期     K# Y% }* C& Z9 e0 v, P
此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。   
5 S) P1 ~* p$ _! E, Z; d* K' a% p) p$ f$ X
中午12:00 ~ 1:00 午休期   
5 e% ?' I2 ]4 S' C' ]最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!   
" C% ~  F) ]0 Z* M" ^2 ^, e2 x3 L5 @" a& S6 B, N2 u
下午2:00 ~ 3:00 高峰期   ! L8 C- ~: T, b% S5 x' |
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!   3 j9 U3 g. r- H! Q( c) d
* M2 u: u, w" G4 z3 G
下午4:00 ~ 5:00 低潮期   
+ P: R4 z5 j2 ?体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食导致肥胖。   4 N6 {8 R, ?7 o% O" A/ x! u
2 h1 i2 @5 x8 B% Y
下午5:00 ~ 6:00 松散期   
7 s( d$ c: P: [( R: a3 Z  d) g# h此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。   
* T; b5 d+ Y7 o3 {/ w7 ]9 Y" H
4 h0 j1 R8 K6 d* v晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期   
& J/ ^9 T0 c* _$ d2 U3 ^最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿。   
& a7 g) T3 W$ O; J! Y( c9 l% R0 L8 j# l2 z* v; z+ I
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   1 |! Z) F, m8 V5 E! S
此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。  
7 X, W8 b- f3 e$ G% B/ T
. W% l# C/ B7 A. P晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期   % d3 c# v2 S5 d1 u% u
经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

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2#
发表于 3.12.2007 20:34:41 | 只看该作者
上午9:00 ~ 11:00 精华期   . \. n. @- I$ R' u8 e
此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。
% c# s1 U. y: z- R2 K下午2:00 ~ 3:00 高峰期   
& s9 [: n2 z7 ^是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
1 a8 Y* p1 k% B晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   0 E& I6 a* N6 e6 @
此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。
: ^  V5 Z# s! z  G" c
: k( ~' o; _+ M6 y" F合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~

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3#
发表于 3.12.2007 21:01:26 | 只看该作者
呵呵~今天是什么日子?大家都来发贴~~5 C' O) ?0 L2 O% e: z+ Y
高兴高兴~
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4#
发表于 3.12.2007 22:09:51 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 4.12.2007 20:40:00 | 只看该作者
时间少还不好啊!# e1 G* Q' S. m9 D3 c! p
怎么你还想学一整天?
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6#
发表于 4.12.2007 20:43:51 | 只看该作者
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7#
发表于 4.12.2007 20:54:00 | 只看该作者
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8#
 楼主| 发表于 4.12.2007 21:24:44 | 只看该作者
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9#
发表于 4.12.2007 21:27:12 | 只看该作者
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10#
发表于 6.12.2007 22:27:50 | 只看该作者
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