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不喜欢immer学习?那就选个科学的时间吧

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发表于 3.12.2007 20:22:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
即时机票
人体精力体力二十四小时全剖析 $ k+ q( c) r# |7 I6 G5 ^
: T( G, Z/ Q5 s" t/ o  B
午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期   
+ ~8 w0 T+ V- d5 N- P3 V% ?+ J多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。   ' l3 C5 z! w, T- {  o
/ h+ A; _0 c! Y% d' b
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期   
( D" z+ p" D! h& F此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。   $ f3 _1 b2 Z1 O0 Y

0 M/ v3 t: x$ ~8 F, G4 T# W上午9:00 ~ 11:00 精华期   
$ ^  ~: k0 p/ o6 R+ X9 Z此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。   
+ `- u7 G( f9 g# y
* b! f4 H) c* a- _5 ~0 L中午12:00 ~ 1:00 午休期   . v! h; I7 V' C+ [6 i+ }6 x
最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!   
! Y+ c% W- q" k: ], g
3 ]  [4 Q+ h1 ~6 }3 k' \下午2:00 ~ 3:00 高峰期   
+ H' d5 \4 {. T是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!   + ]! d1 k: E( Y1 B

; T  i; X( c5 p8 d$ B: y下午4:00 ~ 5:00 低潮期   ' m* ~# ]9 K4 A- P  t' l
体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食导致肥胖。   
* j% O" j% [; b0 @1 N) v
' b% Y# r5 ?" ^5 }1 x# m8 e% G7 m下午5:00 ~ 6:00 松散期   
  l: X% c( V5 y1 G+ y此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。   1 a1 o  F. b3 x- U% _8 o

( M0 ], f. K; ~3 t9 S- l, c晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期   7 p5 m+ S0 T: i. y  b
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿。   
# E% H: U& s" c3 o
  m9 F+ B2 t% s- f' K# J- x晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   
7 I, N* @/ u2 A5 H- ], w此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。  
6 d* l( B4 s1 i9 ~
5 s$ E9 P# Z" k晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期   " ^& i* y8 A/ p/ L& l% a
经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

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2#
发表于 3.12.2007 20:34:41 | 只看该作者
上午9:00 ~ 11:00 精华期     j* h) |: N& g+ S& z0 Z' B+ e
此时注意力及记忆力最好,且为工作与学习的最佳时段。
1 A6 Y! B- z) B# N3 t% x下午2:00 ~ 3:00 高峰期   
1 X' I% u6 o% z& t7 ~/ F是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
6 \: G2 P2 c2 u$ L2 I. |& s晚上8:00 ~ 10:00 夜修期   
4 N5 m9 I! G) M6 q" v5 x此为晚上活动的巅峰时段,建议善用此时进行商议,进修等要思虑周密的活动。
1 K$ J0 [# y6 O1 t: Z3 G: B4 Y/ p8 a/ x$ T7 K
合辙能学习的时间就那么点儿拉~~~

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3#
发表于 3.12.2007 21:01:26 | 只看该作者
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发表于 3.12.2007 22:09:51 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 4.12.2007 20:40:00 | 只看该作者
时间少还不好啊!
& h8 ~6 x1 H6 r! [' i* C  g怎么你还想学一整天?
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6#
发表于 4.12.2007 20:43:51 | 只看该作者
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7#
发表于 4.12.2007 20:54:00 | 只看该作者
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8#
 楼主| 发表于 4.12.2007 21:24:44 | 只看该作者
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9#
发表于 4.12.2007 21:27:12 | 只看该作者
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10#
发表于 6.12.2007 22:27:50 | 只看该作者
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