减肚子

daskommendejahr · 发表于 14.12.2008 22:42:14

我每天做15分钟的呼拉圈，在作50 个仰卧起坐。但是不到30分钟。不知道能不能减肚子。

Cynthia-autumn · 发表于 15.12.2008 11:08:26

平躺，双脚微抬做空中蹬脚踏车运动很有效。
要尽量向下想前蹬，不要抬太高不然没效果。
每天坚持多几组，一般来讲一组20个

daskommendejahr · 发表于 15.12.2008 17:52:29

现在一周作4次有氧运动，每次60各仰卧起坐希望有效果

daskommendejahr · 发表于 15.12.2008 17:53:24

你是谁啊
见过我吗怎么知道我不用减肥阿我的肉就在肚子上看不出来

原帖由 koifly 于 14.12.2008 23:25 发表
小心肥肉变成肌肉。。。。

呵呵跟你闹呢别当真

你那身材还用减嘛

maggie21521 · 发表于 17.12.2008 13:30:00

为什么这没有卖国内那种很粗的呼啦圈啊，都是细细的

甜美野猫猫 · 发表于 17.12.2008 13:35:41

减肥不能光喊，我们要把它当作毕生的一个事业来做。。。。。瘦了就是漂亮，瘦了穿衣服露2根锁骨就是美。。。

Cynthia-autumn · 发表于 17.12.2008 16:55:16

我前段时间把自己尾骨摔痛了，还得我到现在还不干太运动，好久没做提臀操了。。。～～55～～～

栀子花 · 发表于 1.7.2009 18:49:06

对呀对呀，，，，我很想买国内的那种健身呼啦圈。可是在德国我找了好多好多个店都只找到小朋友玩的那种·····请问楼主的呼啦圈是。。。？（健身的那种呢还是小朋友玩的那种呢）
减肚肚上的肥肉啊，，，恩，，好难哦！嘿嘿～～不过我相信坚持就是胜利哈。。。

文羽希 · 发表于 1.7.2009 19:22:54

仰卧起坐我感觉挺有用的

sharissly · 发表于 1.7.2009 20:29:47

有没有不运动不节食自然瘦的？

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