服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。, I9 q+ l+ Z2 z" D, O# a
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
2 a1 t$ |4 y" X' g0 M- K2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).( \. R3 k+ |! {0 h4 ?: g9 W3 d7 V4 ~
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.! @2 X7 g+ |, t3 [
4可以补充复合维生素B片
9 W& t% R% T9 }* J A5多注意休息,不易劳累.
; W7 u' X2 Y- R6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
4 o5 J) V V( a8 a7 \' S7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.$ @. w( R7 b7 O
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物4 T. I7 Z5 s8 U( R' ]- E
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |