服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
+ r0 z0 T& t4 Z+ h1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
9 a$ P+ }& U! \& o2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
# w" ^3 F3 v0 X+ Q U3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点. G0 K/ N9 [: X: E& a0 G3 g
4可以补充复合维生素B片
+ w& r8 E! T! k' ~8 D n5多注意休息,不易劳累.5 V% [1 i, L/ c+ n- d
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
, |8 I2 T9 ~1 ?1 b/ B2 @& W3 w( d7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.1 ^& e9 |% l! O/ W, d
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
: k) ]# b" k, d M 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |