服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
" R# L/ p: t5 t. U. y' c Z9 B1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.1 A6 `# ?" ^* E/ S; _( A
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).4 w: e, f+ }# G
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.$ _6 k% |8 ?% W) I2 y& |' W2 `
4可以补充复合维生素B片
9 V* ^- {. l8 N ^; r5多注意休息,不易劳累.
" a/ e% W- ^8 \$ e1 c3 a. }6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
# u5 U0 t0 e+ I& o$ B n5 V4 h( ?2 N7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类和奶油等,这个是确保你们减的更快.
! t* U# `# S+ a& C' Y z+ K8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
( ?' h9 b, P1 u: t7 j# t 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |