服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。# L0 X% q7 r+ [- [/ p' v
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
: A# M8 d2 i1 s0 s2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
: f4 o) ]! ]$ ^' S! W5 l8 z3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.1 k/ ]8 F; K. ]/ [$ F6 e0 u
4可以补充复合维生素B片
0 A- l9 G" |. ^+ z0 S; L% s/ I7 r5多注意休息,不易劳累.6 x" w# N0 u: ~0 Z
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
! M1 ]2 {/ t2 {8 d7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类和奶油等,这个是确保你们减的更快.1 j0 g) w4 e% }$ H3 Q, v& _ {
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物, ~7 |& W5 L& q
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |