以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上 $ k' x2 D* ]+ g& _' Y
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动作一 马步样式向下蹲起.
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' ~) H+ n* r- f& i8 h动作二 平躺床上，双手反拉。
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动作三 脚张开与肩同宽，双手向上.
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动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起. ) F# \" M" c# X6 j
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8 `9 x7 w% d0 q }; P: E动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起. ( C' \1 b. Z9 H8 ]
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动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿.
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- ~2 s/ X9 y+ @! ?( [动作七 动作一站直，90度左右扭曲.
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狗仔卡
发表于 30.4.2009 04:58:44
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我也要试试。呵呵，作为胖子要有羞耻心，所以夏天来了，我们应该互相鼓励减肥