福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels
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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009
- X# g& Q  H; Q
5 R3 M0 D+ U% C  n+ i! R《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道
" {' G0 _: U- Z) A$ |; Q
寒山寂野素銀霜
7 E  Y3 V8 f1 f" O  d) a老樹空枝晉烨陽
. L% x7 b) ^6 t% M/ A% X- {! s高堡殘墟登斷牆
2 Q% D/ L0 ]3 ]6 ~# U望八方
: x, B: {2 n" i風卷雲煙萬裏長
/ w6 Y1 I& o; l  `3 r8 P& K
[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]





《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
青野老道

' v' q: Y9 i# b# c寒山寂野素银霜
+ X, \4 p( k7 x+ w2 J老树空枝晋烨阳
( e; b. Z4 B. S9 x0 b高堡残墟登断墙
望八方
& c0 I2 S8 X' v0 x" t; F风卷云烟万里长

7 C6 w4 Y: E+ K+ D( R' m[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]

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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  
, m, q2 i$ M: q
9 G( S' x2 H; ^
. Q' L# L- K: b# n《減字木蘭花 麗山雪堡》
, w( R9 ~% L: g  P+ F  d' _青野老道
8 e" B* ~' A' _7 l- r' D% Q
) U. D9 U5 a( U; `" q+ j柳垂香霭
山鎮悠悠飄世外
松指彌空
) w0 u) e+ q( \$ v雲野茫茫遊夢中

2 b! m" k$ Q  Q3 C/ a4 ?# ^' w鷹旋疊嶂
雪堡臨風憑遠望
6 t' L7 E" A# q$ r+ ^* s意回當年
麗景飛霜烽火天
6 Q  d* y; f4 ^, G5 h* m' I1 S5 d
[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]
5 n2 V" b0 t; U  L% v


. b$ n" j8 U: |: G. M) f  c  j, A
3 Y- L1 u! ?6 ]+ a8 r( T
3 s7 T1 Z7 ?  |4 H《减字木兰花 丽山雪堡》
青野老道

柳垂香霭
山镇悠悠飘世外
) J3 d, ?2 Q  [: U/ S松指弥空
云野茫茫游梦中
; M# y9 g+ g3 l$ A% E5 r5 \
) c- a* k5 V3 w% [鹰旋叠嶂
0 t5 F* F6 l9 w雪堡临风凭远望
1 \/ e/ b4 c4 |意回当年
7 h2 A8 \  C8 O7 ^8 l丽景飞霜烽火天

[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]
0 a$ B. c: i! N
. g# S; U+ j# C+ D& d

Greenfield

[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee
! C) g" T/ @7 Y0 H9 p8 |% w
8 y  `$ o3 ?2 k& z  m8 p9 y& i2 b0 Y' s《七律 初雪黑森林紀景》

2 S: o# O, c" g, N) J森森烏雲勢壓峰
/ [8 Y) @* w' ?+ |2 K  ~煌煌麗雪氣懸空
千軍萬馬迎風嘯
9 Y  |. Q! y  K3 p- o玉陣銀鋒隱霧隆

/ d! E+ P. g/ u) ?" ~1 n/ N; @: d$ p化雪融霜湖色暖
8 w: z: F! L& J擎天矗地嶺顔崇
年年曆驗經霜雪
' \+ p" l& Y7 s4 K歲歲挺拔鑄柏松

[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
7 T! i% N8 g' _# K7 K) ?' o- r! p# w


$ J- |1 N% v/ M& A# ^5 z: a6 o7 c
( @( ?9 ^1 e% d# }' U( t
《七律 初雪黑森林纪景》
. [* N3 g6 M; B4 n1 `
' H0 c' U! s# v3 ?9 M% o" b森森乌云势压峰
煌煌丽雪气悬空
. P! d) ?+ j$ Z' a4 _千军万马迎风啸
玉阵银锋隐雾隆

; F% I6 e/ [( t, {化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
& a6 ^+ {0 d, o6 P( J年年历验经霜雪
岁岁挺拔铸柏松
+ `2 r8 `& w0 l. Q& u
" S, a+ x* V) w3 S/ m: M( S/ h. q[共和五十九年夏修改 德 黑森林]



! G) y8 F4 v; Z8 Y9 @# U: R" o

Greenfield

樱桃的季节


丽山望雪堡


保留窗户很重要
5 N: C. g! [7 h3 n9 T& T9 O
7 A' Z9 K" ]8 o0 E
更多见签名

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大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。
7 {7 o3 V$ F8 Q# T9 k; [% l' R& r- q3 n
' g% b$ G9 G* I预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
黑森林最美丽的小三峡和新的花季
6 U( j( X- S' Q' p. K根据人数确定行程和日期
* {7 X; v9 p1 N3 R. e
! ]6 e4 q% l* H" J1 r# w! j, [

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[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee
0 ~) Q0 x; I1 z8 b6 z) N8 D- o
《風雪石峽湖》
清野老道
, X  J0 H7 f; W- B
簌簌風寒鶴雪飄
晶花粉墜自扶搖
冰仙玉獸臨三界
; t. u+ U3 u/ m碧宇瓊宮落九霄

靜谧玄湖煙廣漠
清幽浴嶺霧宣潮
須臾變幻雲深壑
8 }5 U# I. `1 S6 u9 q* {' }日透湖光映雪濤

[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
2 R6 U' F0 B6 S' ~$ f
# i- _) O/ C1 G5 g( I* K
& K/ v' A- B- y7 r0 g  U7 O

《风雪石峡湖》
, m* M$ g+ g  Y; a清野老道
. x+ M! Z  f( I$ J
3 ^% W) g% [% I& w3 D簌簌风寒鹤雪飘
4 M3 m# `8 Q9 a晶花粉坠自扶摇
+ @& C' R! `. n7 z冰仙玉兽临三界
碧宇琼宫落九霄
0 F1 r! r6 a( c
静谧玄湖烟广漠
/ b% h& A$ b* P3 `5 ?4 Y清幽浴岭雾宣潮
须臾变幻云深壑
日透湖光映雪涛
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[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
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