福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels


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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009

6 Y! ?$ l6 B4 M( w; ~《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
- w3 i+ x: e! W7 l青野老道
7 {9 m4 z9 w+ F0 x% e
  T9 F1 \. z' a6 U寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
7 D! |* d0 T1 Q& s+ v2 e高堡殘墟登斷牆
望八方
0 T9 T5 a' ]5 f: @% y風卷雲煙萬裏長

) e$ U  y& a# e- u7 C! S' [6 d5 |& T[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]




& x, J. o0 v% \9 ^4 m9 v* u
; D7 y6 H$ }$ O! i- h4 l《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
% P" e6 ^4 u5 X: M* v0 o3 C青野老道

寒山寂野素银霜
老树空枝晋烨阳
" A7 ^4 s2 a/ \1 B2 L高堡残墟登断墙
望八方
' D4 g6 d9 D- n/ V* z风卷云烟万里长
0 u! u( `8 W, q7 ~" g2 }$ L+ p. i6 z
[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]
4 ]8 l6 `- b7 v- p2 k& D

+ Z% p+ n# F4 t, F3 V* h

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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  
& Q% b) J0 T8 S% V% p" o$ q! \0 O3 H

! I0 m. W6 ?2 M* H7 ?0 }) H5 Y《減字木蘭花 麗山雪堡》
青野老道

* @, d* D& l  C; B柳垂香霭
0 M$ K% N; |4 k$ _' Q1 r, x山鎮悠悠飄世外
8 G- I) L5 P! |1 O: U松指彌空
雲野茫茫遊夢中
7 k: t+ V  i1 T) ^
鷹旋疊嶂
雪堡臨風憑遠望
/ i' B  E9 ?1 t1 S2 o* a) ~$ X意回當年
. w( M) ^0 i# ?麗景飛霜烽火天

/ }. ]4 r4 X6 Z) a. k7 c, i[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]
4 N' ?4 k0 i8 }9 `0 O4 q

' p5 P- }; r" c! s; N3 E* x4 C


. {$ ^' Q. j* T1 a《减字木兰花 丽山雪堡》
青野老道
' P3 Y# y/ Q. N
柳垂香霭
山镇悠悠飘世外
# r1 A. _5 C# k/ y1 t+ }% C  y2 ^松指弥空
7 \: A0 x8 D. C5 m0 i- K云野茫茫游梦中
9 o1 Z" `* D3 x# R- T
3 Z  b2 a8 _& z6 e. y  ?鹰旋叠嶂
) l' u, @4 a; z2 r$ r雪堡临风凭远望
+ b2 O2 q  p* `9 j% _9 P意回当年
丽景飞霜烽火天

9 m) A+ T" d! j& X4 u& v6 Y( ]4 P2 S[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]
5 `" M7 Z3 r8 K) k8 o

& R3 d+ W# f- W

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[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee
4 M0 K3 ~" x* C" E
《七律 初雪黑森林紀景》

森森烏雲勢壓峰
煌煌麗雪氣懸空
1 T6 f- S. a5 ~0 ]千軍萬馬迎風嘯
* V& R8 R/ h. R. h9 R# w玉陣銀鋒隱霧隆

化雪融霜湖色暖
  S1 }: b: @6 U/ x0 e擎天矗地嶺顔崇
年年曆驗經霜雪
. L- \' [* Y% Y9 w. h歲歲挺拔鑄柏松

7 l$ Z# u/ [6 Z8 O$ W% q[共和五十九年夏修改 德 黑森林]




: {5 R6 O' z& j, z: r% f9 F4 c
《七律 初雪黑森林纪景》

森森乌云势压峰
煌煌丽雪气悬空
2 n/ V7 W; J4 [9 T  r9 l% C7 g; f2 I# i千军万马迎风啸
玉阵银锋隐雾隆
3 q+ h8 w9 I0 K0 x
化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
0 g7 u" e* l8 j7 l年年历验经霜雪
岁岁挺拔铸柏松

[共和五十九年夏修改 德 黑森林]

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樱桃的季节

; F5 x* x( I) \5 H7 I
& N* x! p) C  c丽山望雪堡

7 }, _" q+ j0 w( U9 w! m
9 f* `+ \7 u) ~保留窗户很重要
; K0 |( C5 R/ K

# o  d+ \, u% w5 q+ i6 b) I2 u# C更多见签名

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大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。

预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
黑森林最美丽的小三峡和新的花季
0 N" N5 y" v, \$ O8 A; z* S) Z根据人数确定行程和日期
7 V8 q* P$ m3 R7 `# S  C- M
' _0 ]6 m6 }8 w

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[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee

《風雪石峽湖》
: r& N& B; ?& A# }- F清野老道
( K1 L: M9 D6 b& u
6 D) C7 M4 _( s8 `, ?8 \, V簌簌風寒鶴雪飄
晶花粉墜自扶搖
冰仙玉獸臨三界
9 R  O7 @# h) R* K9 w" Q碧宇瓊宮落九霄

靜谧玄湖煙廣漠
6 P3 @) D3 x4 v) g& g清幽浴嶺霧宣潮
須臾變幻雲深壑
. \- s% @! u. o  y日透湖光映雪濤

[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
4 g" P2 G, |6 p4 V



《风雪石峡湖》
( w) z* }% ?& F) k3 I& a( Q清野老道
- Q9 O3 _7 [  M& ?3 [% c
$ Q# _5 K* }  x1 f( |簌簌风寒鹤雪飘
晶花粉坠自扶摇
+ C# O: W- n+ t8 u# b冰仙玉兽临三界
) w9 t9 c; e* ?+ M0 v8 ~碧宇琼宫落九霄
7 a7 M2 X+ E. T( g$ \0 L+ O9 v
静谧玄湖烟广漠
清幽浴岭雾宣潮
须臾变幻云深壑
日透湖光映雪涛
- m  |5 Z+ j, c. t+ @' s
[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
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