号外！10月3号纽伦堡stadtlauf, 有人想参加吗。

雪娅

一年一度的纽伦堡stadtlauf 即将在10月3好举行。 有6公里，10公里，，和半程马拉松。

5 N. H  f  W2 b2 p$ N- x& t0 I 我们计划从现在开始训练， 一周2次， 一直练到10月。 如果哪位也有兴趣参加的，短信我或者跟贴。

$ {2 c+ O1 A0 l" T  u7 d3 [不要错过这个锻炼的好机会哦！
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+ t0 P% e# q* n5 E5 o, l具体信息
% k9 Z* g  F+ v5 Z' jhttp://event.sportscheck.com/docs/events_infos_stadtlauf_nuernberg.html

CNF01

谢谢楼主提供的这么好的信息。平时自己跑步总觉得很无聊，如果能1起训练，到时候参加个比赛肯定会很有意思的。我这就报名，短信联系讨论怎么开始训练吧。

nashlalala

听起来蛮有意思，虽然比赛不一定能参加，但对跑步锻炼还是挺有兴趣的。lz计划什么时间跑呢？

雪娅

0 A7 C: H$ I) S+ Y长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。
大家一起训练，会更容易坚持，会更有乐趣， 我们会循序渐进， 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。  
有了参加比赛这个目标，我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf， 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。
( e7 J+ ?5 o( F初步计划一周训练两次， 一次4公里25分钟， 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。