慕尼黑-2018婚礼造型开始预订！【婚礼跟妆|彩妆教学】seit2010

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【痘痘来袭对症下药】

鼻头痘——胃火过大，消化系统异常，少吃冰冷食物；
额头痘——可能压力太大，造成心火或血液循环问题，应养成早睡早起的习惯；
发际痘——因为毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发际或眉间形成细小痘痘，加强清洁工作；
唇际痘——便秘导致体内毒素积累，都吃高纤维果蔬。

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【护眼】------ 保养眼睛的妙招：洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上做法20次。作用：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。

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【9种美食能和年龄做斗争】

胡萝卜：润泽细嫩；
西兰花：保持弹性；
大豆：性雌激素；
猕猴桃：皮肤白皙；
牛奶：延缓衰老；
三文鱼：防止皱纹；
海带：抑制油脂；
肉皮：弹性蛋白；
西红柿：展平皱纹！

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【世界公认的六大健康饮品】

1、绿茶：明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
2、红葡萄酒(适量)：抗衰老、防治心血管病。
3、豆浆：高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。
4、酸奶：助消化、提高免疫力。
5、骨头汤：减缓骨骼老化，促进骨骼生长。
6、蘑菇汤：调节人体机能，提高免疫力。

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【颈椎5分钟保健操】

端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
注意在有空调的办公室内，稍冷时就要披上外套保护颈背。

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【防晒】

夏季防晒五大水果：1.番茄:是最好的防晒食物，含抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%；2.西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好；3.柠檬:促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力；4.橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素；5.猕猴桃:富含十多种氨基酸。

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【运动减肥诀窍】

①十二分钟自由泳,可消耗836KJ热量.

②每日1万步的行走能保持体型不反弹.

③拉伸运动，一次坚持七秒效果最好.

④慢跑20分钟以上就能减肥.

⑥5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲.

⑦ 30分钟足底按摩，有效减少食欲.

⑧乘公车时，脚尖提起站立，锻炼腿部肌肉.

⑨吃饭时每口咀嚼20下

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【补血】------ 夏季樱桃补血强过阿胶：阿胶较为滋腻，在炎热夏季不好消化。樱桃是夏季时令水果，含铁量很高，是最佳补血水果，自古就被叫做“美容果"。每百克樱桃果铁含量是草莓的6倍、枣10倍、山楂13倍、苹果20倍，居水果之首。此外，胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干都是补血类好果蔬。

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【女人更要保养这些部位】

1.颈肩容易零锁骨/双下巴/深刻颈纹，应去角质/紧实按摩/保湿/防晒。

2.手足容易干燥/粗纹/龟裂/局部暗沉，应软化去角质/滋养修护/舒压按摩。

3.肌肤容易局部暗沉/粗糙干荒/红痒脱皮，应去角质/保湿/按摩。

4.背部容易长痘痘/毛孔粗大/触感粗糙，应清洁控油/去角质/收敛/保湿。

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【8种丰胸食品】

1.大豆；2.食用菌类(银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓)；3.海带；4.坚果、种子类食物(黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻)；5.鱼类及海产品(黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎)；6.各色水果(葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘)；7.蔬菜；8.谷类。