|
|
本帖最后由 seajoylee 于 3.8.2010 10:07 编辑
我是从7月26日开始减肥进程，每天服用左旋肉碱两粒，早餐和晚餐之前半小时，有时候是中餐和晚餐前半小时，由于不爱运动，只好从控制食量着手。
控制食量第一步：杜绝所有膨化类零食。以前薯片、点心、牛肉粒、碳酸饮料、各种油炸型的零食不离手的我脱胎换骨了，一点儿也不沾了。
控制食量第二步：合理分配早中晚三餐，早餐丰盛些：奶和鸡蛋还有鱼和虾等海产品（哇咔咔，家乡临海）；午餐从简：鱼虾瘦肉蔬菜配面条，一个半碗的量；晚餐：和中餐一样，不过原基础上减半，真的只有一点点，为的是妈妈放心，她不许我不吃饭的。
期间吃适量桃子苹果西瓜等水果。
说说感受和成果吧，现在的食量顶多有以前的三分之一啦，零食也杜绝了，居然从未感到过饥饿，服用肉碱也没有副作用，就是感觉出汗特容易，特容易感到渴，想喝水。一周多过去了减掉了2.5斤，感觉肚子和手臂上部的肉少了些。一会拿皮尺量量现在的尺寸，以便监测成果。
哎，我165cm，近两年体重一直在64KG左右，杯具啊。现在63kg了，坚持啊，明年就要大学毕业了，必须瘦下来！
与各位共勉！！！！！！！！！！！ |
|
楼主: 小笨
[复制链接]
狗仔卡
发表于 2.8.2010 23:52:48
显身卡
