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本帖最后由 yanwurzer 于 29.11.2010 21:08 编辑
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# ]" v0 `- g9 ^ \一．刮痧瘦腿使用工具
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1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。
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+ V0 X- a V5 s+ H 2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）% I$ W) R" j5 S! U+ P
& \; o# m' f: v \$ l Q! A( ~" g0 b 二．刮痧瘦腿操作方法：
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: ?5 X3 |& a1 Q9 z 先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。/ Q3 x7 i1 i5 i! c ?% G; e
7 c8 j4 t t; j5 T# L 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
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2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
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# v6 S! n, t2 R 三、刮痧瘦腿要注意的小细节：
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1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。# o/ i) T; B" b( b- w# {8 L
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2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。! s4 O) G% F8 s2 L4 F
1 w. r. e. p9 H0 F7 s( ^0 ~ 3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。3 `2 ?. B6 h# X! u& M Z) A& }. K- W
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4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。* }8 J2 Q) d* h6 ?0 F% ~
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5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
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, [0 ?, ~% V1 g- o5 j$ s2 d, X 6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
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& M! F8 }0 j7 b: ?9 U s" ]8 M 7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。" ?9 W3 u5 }) T% ~9 t3 F( P. ?$ y
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8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。; e" @' S3 v$ {( U2 j' S, B
$ S; E5 X" c/ U/ [ 9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
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10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。& T. W3 R( ]6 v5 h
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好了，网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕，有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法，他们是最专业的哦！ |
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楼主: yanwurzer
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狗仔卡
发表于 18.9.2010 22:28:39
显身卡
楼主
,非常谢谢各位，
，我今天下午给2个美女做脸，折腾了6个小时，才回到家来。