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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑
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- f+ S! A4 T' e- U8 u, V2 _1、睡眠不足,你会食量增加;" O8 `1 Y! ~6 G( g) E- v
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8 K" y8 W" z0 Q$ {; S4 F3、睡眠不足,你的体能会降低;
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4、每天睡足7.5小时;5 a+ _5 |1 H+ m% C
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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