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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑
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n+ c; I( u9 {" t【女人这样睡越睡越苗条】
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1、睡眠不足,你会食量增加;
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;* H' v. H8 i p0 O9 s" a/ p$ B
8 S% t8 w9 S6 @, u1 c3、睡眠不足,你的体能会降低;: o8 @; z. ?% E! N
2 Y* _' ]: n6 H, U; ]4、每天睡足7.5小时;5 ]7 e2 I0 ]' t
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。* `: y& G: g4 [4 s+ E8 s
A0 S6 X, t! V5 v/ a* ^' y; r/ c/ M6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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