Olive女性护理调养——OliveMM回来啦！

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“奥莉芙” Olive女性护理调养 精油按摩

   
OliveMM回慕尼黑啦！从即日起开始全天正常工作，欢迎新老顾客惠顾！！

每天标题中更新的保健信息在本贴最后一页，麻烦翻页。祝大家每天健康快乐！

                                         

小妮Olive，本汉族人士，然长自古时蛮夷之地，巫医流行之处，故承先民之志痴迷神秘天象及奥妙人体。习内经，翻本草，琢研五行生克之理，探究阴阳调和之道，摸索经络之走向，寻辩穴位之收藏，转眼春秋几度。

     

近日开贴，只期以文会友，切磋中医健身之法保养之方。每日四处精选简便易行之保健良方，摘录结集成帖，以享大众。

                          

肤发身体，实乃存在之原初载体，吾辈感知世界、体验他者皆由此造始。身体之澄明，始有思想之通透。开放对肉体的感知和认识，始有对世间万物之原本意义的开放，始有对与他者交互共在关系的开放。今时今日，身体每每被遗忘，或仅被作以工具使用，不仅破坏了个人与世界共在的意义场，而且导致了身心分离的异化状态。鉴于此，期冀以微薄之力，辟尺地寸天，重拾遗失的身体，重建身心的和谐。

               

奉上一盏清茗，燃上一炷熏香，静候知音。

               
    联系电话0176九九54九九19，O2网内可免费拨打，邮件：Olive-Massage@hotmail.com。欢迎大家咨询保健养生，美容护肤方面的问题，一起探讨按摩手法和穴位。
    有时手机无法接通，是因为OliveMM正在工作中，手机处于静音状态，看到电话后会立刻回复。

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“奥莉芙” Olive专业女性保健按摩

严正敬告：本贴为严肃的专业按摩咨询帖，只服务女性顾客，不提供其他性质服务。非诚勿扰！

               
    联系电话0176九九54九九19，O2网内可免费拨打，邮件：Olive-Massage@hotmail.com。欢迎大家咨询保健养生，美容护肤方面的问题，一起探讨按摩手法和穴位。
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（一）诚信介绍：

    持有中国人力资源和社会保障部颁发的高级保健按摩师证书、德国最权威著名的精油公司Primavera颁发的基础芳疗资格证书，拥有丰富经验的按摩师Olive手法均匀渗透，柔中带刚，受到各位老顾客的一致好评。从即日起热诚欢迎大家光临位于慕尼黑市中心交通便利处的“奥莉芙”按摩工作室！伴着自然的馨香，合着淙淙的流水，一盏清茶，一炉香薰，沉静下来，享受片刻的柔和与细致。

（二）项目说明：

1．中式全身保健按摩：40分钟/20欧
  （不使用精油、隔衣施术）
  五行推拿的元素与传统中医的通、排、调、补的经络梳理原则相结合
  舒缓疲劳肌肉、疏通经络、保健脏腑

2. 芳香理疗护理：80分钟/40欧   40分钟/20欧 （包括精油费用，精油调配特殊收费见下）
  冥想放松之后，根据您当下的状态调配最为合适的精油配方
  专属、贴心；将精神、情绪紧张所造成的压力充分释放，达到身心最佳的平衡

3. 背部肩颈护理：40分钟/20欧 （包括精油费用）
  (包含精油费用，使用Primavera生姜迷迭香薰衣草甜杏仁复方精油或)
  采用中医推拿手法疏通经脉，缓解肩颈肌肉僵硬、松解粘连，减轻各种肩颈部疼痛

4. 肾保养：40分钟/20欧
  (包括精油、艾灸费用，使用天竺葵玫瑰，或生姜天竺葵杜松子精油，艾灸神阙气海关元)
  肾乃先天之本，元气之根，通过刺激相关经络穴位达到调畅气机，平衡内分泌，固本培源，
  填精补髓。有效缓解肾虚引起的腰膝酸软全身乏力、抵抗力下降，使人精力充沛，提高生活质量。

5. 女性特色护理：

5.0 调经护理套餐：

    适用对象：痛经
  疗程及时间：月经来之前一周开始护理，每两天一次60分钟集中护理。根据个体差异，使用
  按摩、艾灸等方法。
  价格：3次为一个疗程，共80欧

  

5.1 女性全身养护：80分钟/40元   （包括精油费用）

  （包括精油费用<玫瑰、茉莉、洋甘菊另行收费>，根据个人需要调配身体各部位精油）
  脸部：在风靡日本的田中按摩法基础上融合中式穴位按摩，抗皱排毒。
  脸部精油：玫瑰乳香（美白去皱）、德国洋甘菊薰衣草（去红血丝）、
  德国洋甘菊茶树（暗疮）、茉莉广藿香（保湿抗炎）、柠檬天竺葵（黑眼圈）
  上半身护理：穴位丰胸、腰部塑形、腹部瘦身
  下半身护理：去橘皮、肌肉放松、关节护理、调养足部
  丰胸精油：茉莉依兰迷迭香（刺激雌激素、通经）、玫瑰天竺葵（调节分泌、健美丰胸）
  丝柏乳香天竺葵（改善乳房下垂，皮肤松弛）、玫瑰依兰佛手柑（全效丰胸）

  肾区、腹部：生姜天竺葵（温煦滋养、调节消化、调节分泌、抗忧郁）
  瘦身精油：丝柏迷迭香（祛水肿利尿、改善静脉曲张、紧实收敛）
          杜松浆果柠檬（消肿排毒、适合水肿型肥胖）
          杜松浆果葡萄柚（橘皮组织）

  

5.2 面部护理：40分钟/20欧

  （包括精油、面膜费用，根据肤质调配 eg.玫瑰乳香精油、茉莉天竺葵）
  面部美容护肤：洁面——美容按摩、眼部保健——敷面膜——调理面部、刮痧排毒
  头部放松：（敷面膜同时进行）循阳明、少阳、太阳经按摩点穴
  肩颈调养：（敷面膜同时进行）放松肩颈肌肉、改善劳损

5.3 胸部护理：40分钟/20欧

  （包括精油及产品费用，需根据具体情况调配精油）
  流程：清洁，穴位刺激、提拉定型、淋巴排毒、敷涂胶原蛋白丰胸霜、上膜敷裹定型；
  按摩腰部、清肠排毒、涂抹瘦身霜、上膜敷裹、清洁
  刺激胸部血液及淋巴循环，增加胸部弹性和美感；平衡荷尔蒙，愉悦心情，预防胸部疾病

5.4 局部纤体瘦身：40分钟/20欧

  （包括精油费用，针对不同部位采用不同手法和精油）
  手臂：蝴蝶袖，副乳
  腹部：减小肚子、淡化妊娠纹
  腿部：淡化橘皮、消除浮肿、缓解静脉曲张

5.5 卵巢保养： 40分钟/20欧

  （包括精油、艾灸费用，使用茉莉广藿香，或生姜天竺葵精油，艾灸神阙关元三阴交）
  促进新陈代谢，调节内分泌，滋补子宫，缓解生理周期的不良症状，改善妇科病；  
  保持荷尔蒙平衡，延缓女性衰老，增加女性魅力

6. 淋巴引流：60分钟/30欧 （包括精油费用）

  因本项目不为大家所熟知，故另开一篇在楼下做详细介绍。

7.保健套餐

            

名称	程序	价格	功效	适用体质
拔罐按摩保健套餐	40分钟全身精油按摩+20分钟拔火罐、按揉	30欧	温筋通络祛风散寒	经脉不畅 气滞血瘀 肌肉劳损风湿 筋骨痛 月经不调 痛经 胃胀
刮痧按摩排毒套餐	40分钟全身精油按摩+20分钟拔罐	30欧	疏通经络活血化瘀	风寒暑湿 感冒头疼 肥胖因风寒湿邪导致的颈肩腰腿痛 月经不调
艾灸按摩养生套餐	20分钟艾灸+40分钟 着衣按摩	30欧	补气助阳温益睥肾	风寒湿痹 虚证 痿症 体虚

           

（三） 配套升级精油产品及服务

    需要另外考虑精油费用的服务，皆提供不同功效及价格层次的按摩油和精油。敏感体质或者有特殊需要的顾客请提前说明。

    除已经调配好的复方精油之外，Olive可根据每位客人的体制差异和芳疗需要调配复方精油。并可代购Primavera、Taoasis等德国知名精油。现货可供调配的精油及价格，见楼下帖具体说明。

（四）收费方式：

    不同于一般按摩店，本工作室旨在提供一个免费咨询和探讨养生保健的场所。与之相关的，只是本着服务大家的宗旨象征性地收取体力辛劳费。

（视情况加收： 精油产品附加费+毛巾清洁消毒费（2欧）+车旅劳务费（15欧））

（五）工作时间及地点：

工作室开放时间7：00-22：00

工作室地点：U6地铁沿线，U-Bahn Station Dietlindenstr. （Muenchner Freiheit往北一站）附近，地铁到工作室约8分钟脚程。

上门服务时间：8：00-20：00
    仅为女性顾客提供上门服务，慕尼黑市中心三圈以内，来回车程不超过80分钟，加收车旅劳务费15元。上门服务最低消费40元。考虑到按摩师MM的人身安全，男性顾客暂不提供上门服务，感谢理解。

(车程计算按照www.mvv-muenchen.de中的查询功能，U-Bahn Station Dietlindenstr. 和被服务家庭住址分别作为起始站。)

      

（六）注意事项：

1．预约：请至少提前六小时预约，至少提前三小时取消预约，超过预约时间20分钟未到，且无法联系到的情况将视为取消预约。预约请说明顾客性别、年龄、症状部位、服务项目以及特殊要求。

2．到达：顾客达到当天请询问按摩室具体地址，记好OliveMM的手机联系方式，到达后请手机联系。建议各位MM出发前事先在家用google地图查好从地铁出来之后的路线图，以避免不必要的迷失。为了更好的按摩效果和氛围，建议接受按摩前清洁需要按摩的部位。

3．准备：全身或半身按摩的项目需要大浴巾（至少140cm*70cm）、床单（或者大浴巾代替）各一条，小毛巾（至少30cm*70cm）两条。工作室可提供消毒浴巾、床单等，另需清洁消毒费用2元。所以尽量建议大家自带。预约拔火罐、刮痧的顾客请自备保暖的围巾外套，以免之后受凉。

4．上门服务的情况：请MM们自备1)较硬的按摩床或代替物、2)大浴巾、床单和两条小毛巾、3）保暖的毯子。

         

邮件或MSN：Olive-Massage@hotmail.com

电话：0176九九54九九19，O2网内可免费拨打

             

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谢谢大家支持！！
















  

  

  

  

  

  

  

西瓜籽

这个看着不错~~~

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淋巴引流 项目介绍

一、淋巴系统组成及功能的介绍：

淋巴系统是脉管系统的一个组成部分，由各组淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织构成。淋巴系统内流动着无色透明的淋巴液。当血液经动脉流至毛细血管时，其中部分液体物质透过毛细血管壁进入组织间隙，形成组织液。组织液和细胞之间进行物质交换后，大部分经过毛细血管静脉端吸收入血液，小部分含大分子物质及水份的组织液进入毛细淋巴管成为淋巴。淋巴由各级淋巴管向心流动，并经过淋巴结的滤过，最后汇入静脉。故淋巴系统可视作静脉的辅助结构。

淋巴细胞是白细胞的一种，它担任吞噬异物、病原微生物、排出代谢毒素、分解、祛除老化细胞、保护机体免受侵害的重要作用。淋巴管中的淋巴液是一种碱性的液体，主要是浸润所有细胞及组织。而淋巴管中又分布着许多淋巴结，其本身为身体的免疫系统之一，可对抗致病细菌保护人体。

淋巴系统的健康能使淋巴液供给大量的水分，分解及清除老化细胞并促进新陈代谢，更能吞噬外来的细菌达到保护皮肤的功能。并且，淋巴系统也是肥胖形成的主因。如果淋巴系统循环不良，便无法将微血管中多余的脂肪及蛋白质带走而导致肥胖。淋巴系统还兼具了疏导体内多余组织液、预防水肿的功能，需要利用运动、仪器辅助、按摩等方式来促进淋巴循环，使淋巴系统维持在最佳的状态中。

二、淋巴引流的原理及适用：

1．  原理：

淋巴引流通过模仿人体生理的节律性按摩，促进促进淋巴循环，加速新陈代谢，帮助废物的排泄，增进抵抗力。其引流的效果会作用于身体不同的组织系统上：就神经系统来说，可以刺激副交感神经达到镇静及松弛效果；就免疫系统而言，可增加淋巴液的流动及淋巴细胞产生以排除体内毒素及增加抵抗力，而且它还能调节组织间液的平衡，疏导过多的组织间液，降低水肿的程度；也可以将微血管无法吸收的蛋白质和脂肪带走，以免囤积在体内造成肥胖。因此，淋巴引流护理对人体具有多方位的良好保健功能。

2．手法特色：

2.1 轻微触感：与一般的按摩所处理的是肌肉和筋膜不同的是，淋巴引流处理的是位于真皮层下方的淋巴系统，所以手法会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳的力在身体的穴位上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。刚开始接受淋巴引流时顾客可能会不满意过于轻微的触感，但引流完成之后的舒爽感最终会带来身心的愉悦。

2.2 向心性：淋巴液流动的方向随人体部位的不同而流动方向也不相同，但最后都是向心流动。所有淋巴引流都是配合淋巴液流动的单一方向操作，没有来回的动作，其要领在于将淋巴液导引至淋巴结聚居区。所以熟知淋巴结的位置对于淋巴引流非常重要：小腿淋巴结在膝盖后方；腹股沟淋巴结在鼠蹊部；腋下淋巴结在腋窝；上滑车淋巴结在手肘内侧；锁骨淋巴结在锁骨下方；深及浅颈淋巴结在颈部；下颌下淋巴结在下颌骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴结在耳朵前及耳朵后。

3．基本操作技能：

3.1、淋巴节抽压排液法　施术时要先从畅通淋巴节淋巴液开始。按照施术部位使用不同的手技，就是以抽压淋巴节，使淋巴节畅通的方法。其原理同抽水机抽出井水一样。

3.2、排液法　从靠近淋巴节的部分，向淋巴节方向加压轻轻推的方法。

4．适用范围：

4..1淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，不同于血液循环是通过心脏的收缩和舒张压力进行的，淋巴循环是靠人体组织活动挤压淋巴管而是淋巴液流动。所以人体活动多，淋巴液流动就快，活动少，淋巴液流动就慢。所以经常运动的人不需要淋巴引流排毒，而长期伏案工作、驾驶员和各种亚健康状态的人则需要通过定期通过按摩促进淋巴循环。

4.2 禁忌：

1].肝脏功能下降忌做

2].发高烧，口干舌燥时忌做 　

3].新的伤口和疤痕忌做 　　

4].静脉炎，湿疹，发炎部位忌做 　　

5].月经来潮的2~3天忌做 　　

6].患有癌症病人忌做 　　

7].怀孕的客人不宜做腹部

三、淋巴引流配合精油

1．葡萄柚+天竺葵+荷荷巴油

2．姜+柠檬+天竺葵+甜杏仁油

3．丝柏+葡萄柚+薰衣草+葡萄籽油

四、淋巴引流时间及价格

全身引流按摩需要1小时，包含为每位顾客特别调配的天然植物复方精油在内，总价25欧。

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“奥莉芙”Olive专业保健按摩精油价目表

               

一．Primavera 可供调配的精油及基底油

名称	作用	价格
玫瑰	“精油之后”抗老美白、紧实舒缓，抗菌净化、健胃滋补，自信	2欧1滴
埃及茉莉	“精油之王”调内分泌、增强性功能、皮肤再生淡斑、镇静抗忧郁	1欧1滴
薰衣草	抗菌、修复伤口、改善粉刺、健脾止吐、镇静抗沮丧、治疗失眠
德国洋甘菊	收缩血管、抗菌消炎、健胃助消化、利尿通经、镇静安神、滋补	1欧1滴
天竺葵	平衡皮脂分泌，调节荷尔蒙，利尿排毒，舒压平抚焦虑、心理平衡
橙花	美白保湿，消红血丝，调节荷尔蒙、抗忧郁，保护心脏、调节血压	1欧1次
茶树	杀菌消炎，收敛毛孔，治疗伤风感冒咳嗽、灼伤、脚臭，清醒活力
尤加利	抗菌抗病毒、治感冒化痰止咳，生殖泌尿消炎，舒缓肌肉酸痛、冷静
薄荷	双向调节冷暖、治感冒咳嗽，消胀气、解胃痛，减轻头痛
迷迭香	紧实收敛、防皱减肥、调节皮脂、促进血液循环，增强注意力
广藿香	再生，助细胞新生伤口愈合，抗发炎杀菌，过敏性皮炎、湿疹、粉刺
乳香	温暖宁静，消疲劳抗忧郁，防皱纹、紧实皮肤、淡斑防晒消炎
没药	消炎，疏通胀气、减轻胃酸，皮肤发炎肿痛、溃疡湿疹，冷静情绪
檀香	淡化疤痕细纹、防皱纹、润肤；镇静安抚；催情补肾，改善性冷淡	3滴1欧
生姜	改善肤色、活血化瘀，治疗感冒、风湿痛，催情，改善疲惫眩晕
丝柏	祛水肿、利尿，收敛，改善静脉曲张、痔疮，调节卵巢、缓解痛经
杜松浆果	利尿消肿，助排毒素，关节炎、风湿痛风，生殖泌尿抗菌，利肝胆
葡萄柚	排毒利尿减肥、净化血液促消化；美白保湿、改善肤色；愉快自信
佛手柑	化气解郁，疏肝理气，油性皮肤，治粉刺，抗泌尿炎症，抗忧郁焦虑
柠檬	美白淡斑，抑制青春痘，促进食欲、降血糖、补钙、抗忧郁
橙	镇静舒压，预防感冒，皮肤保湿、修复，帮助排除毒素
柠檬香茅	调理油性肌肤，抗呼吸道感染，肌肉酸痛、消乳酸促循环、腿部无力
依兰依兰	平衡皮脂、防老抗皱；平衡荷尔蒙，催情；抗沮丧、降血压、平抚
基底油
甜杏仁油	普适性、亲肤，高营养素，滋润、软化肤质，止痒、减轻红肿发炎	4欧全身
荷荷巴油	渗透性好、延展性佳，适合油性皮肤、风湿、关节炎、痛风、湿疹	4欧全身
葡萄籽油	防老抗皱，保护胶原蛋白、改善水肿、防黑色素沉淀，适用敏感肤	5欧全身
小苗胚芽油	清除自由基，促进代谢，预老化促进皮肤再生，干性疤痕皮肤适用	部分添加

            

二．其他按摩油

部位	按摩油	功能	价格
臀腿	Weleda 白桦紧致纤体油	减轻水肿 收紧皮肤 去除橘皮 瘦身紧致	2欧
患处	永龙正红花油	活血通络 消炎镇痛	2欧
胸部	胶原蛋白丰胸霜	改善乳房松弛、下垂 增加骨胶原 丰胸护肤	2欧
足	专业柠檬油浴盐	消除疲劳 强身健体	免费，需要时请询问
	生姜肉桂	御寒抗感冒 通经活络温经散寒   除臭止痒
	果醋	抗菌消炎 除臭止痒

      

三．精油调配说明

1.价格：除以上已经表明价格的精油以外，其他精油调配按照8滴以下1欧，20滴以下2欧。

2.原则：脸部护肤：1.5%-2%；身体保养：3%；减肥或理疗：4%-5%

3.精油专用瓶费用：10ml 50Cent; 20ml 75Cent; 50ml 1Euro.

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常用穴位自我保健


有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了。还有一种刺激穴位的方法——灸法。买几根艾条(医药器材店有卖)，点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸”;也可以做上下运动，称“雀啄灸”，15～20分钟后拿开。此法除头面部以外，可用于全身大多部位。

                  　　下面告诉大家一些常用穴位的定位及主要作用：
                  　　百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时;不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。
                  　　曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。
                  　　合谷：五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。
                  　　足三里：位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。
                  　　后溪：在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
                  　　睛明：内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
                  　　委中：腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。
                  　　涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。
                  　　内关：腕横纹上2寸两肌腱之间。是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。
                  　　关元：脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。
                  　　水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
                  　　阿是穴：实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。 　　  

雅蓝喵喵

要在这里赞一下MM~
今天晚上试了背部按摩，真的非常非常舒服。MM很认真很专业，会一边按摩一边告诉我这些穴位和它们的功效。结束以后身上特别舒服！很值得！

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养生中最重要的穴位　——足三里、三阴交
　　中医里有两个最常用的带“三”字的穴位，一个是足三里，另一个是三阴交。足三里是强壮穴，《千金方》里面有一句话叫做“若要安，三里常不干”。经常针灸足三里，对身体提高免疫力很有好处。

　　常拍足三里，防病又健身

　　《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。

　　足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。

　　现代研究证明，经常针刺或按摩足三里，能对人体各个系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变；使血液中的组织胺明显下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快；在呼吸系统，能使肺通气量增加，肺活量增加；在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对胃病患者，针刺该穴胃液分泌情况向有利于疾病恢复的方向调整，并对阑尾的蠕动有增强作用；在免疫系统，足三里穴有抗炎作用，能增强白细胞的吞噬能力等。由此可见。足三里穴能双向调整人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极的作用。

足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指。用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等，每次5～10分钟，每天3～5次。注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。

经常揉按三阴交，养生保健好处多

　　三阴交，顾名思义，是三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的交会点，时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同时按了三条经络，给三条经络保健，一石三鸟，多好的事情！

　　三阴交在内踝尖上三寸，胫骨内侧面的后缘。经常揉按这个穴位的好处主要有六个方面：

　　（1）适合于脾胃虚弱导致的肠鸣（肚子叫唤）、腹胀腹泻。

　　（2）适合于女性生殖系统的保健，如月经不调、带下量多、不孕症、难产等。

　　（3）适合于遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患。

　　（4）适合于心慌、失眠、高血压。

　　（5）适合于下肢有疾患的，如没劲、风湿类风湿导致的疼痛等。

　　（6）适合于身体的阴虚证候。