我的皮肤内养经验和外养问题

灵灵

偶马上要到25了，皮肤还算不错，很白也没什么瑕疵，就是干，超级干的哪种，夏天也从来不出油。个人观点，皮肤内养外养一样重要。首先是水分要充足。早晨空腹200ml淡盐水(清肠胃)，半个柠檬汁家100ml水(补充vc)，早餐中至少要有200ml低脂牛奶。白天1000ml绿茶(排毒减肥)，最后加2，3颗红枣或10课枸杞子(补血明目)，晚饭前200ml水(防止多吃)，睡前一小时200ml蜂蜜水。米饭没什么营养，而且德国的大米简直太差了，代之以燕麦片和全麦面包(含纤维素)。每天一个苹果再加其他200g水果(香蕉，奇异果。葡萄，草莓等等)，每天至少400g蔬菜，最好是深色的(含维生素和矿物质)。一天一个鸡蛋或100g瘦肉和豆制品(补充蛋白质)。每周吃一次木耳，蘑菇或海带(这些是低等生物与人类亲缘远有助健康)，每周吃1到2次鱼。每月吃一次猪脚(含有大量胶原蛋白)，煮烂后把猪叫捞出，把汤放到冰箱里冷却后，把上面的白油撇掉，吃下面的胶冻，养颜又不会胖。还可以常喝银耳红枣莲子汤(滋补圣品)。少吃油炸食品，烧菜少放油，尽量用橄榄油和葵花子油(含ve)。<br>  下面是关于化妆品的问题了，我的护肤程序，早：洗面乳，化妆水，保湿凝露(z.b欧泊涞或za的凝露)，乳液，隔离霜(带防晒指数)。晚：洗面皂，化妆水，精华液，乳液。带来的dd要用完了，不知道买什么好，原来用倩毕的三部曲(1号)，现在觉得干。洗面乳不知道biothem,lancom,和clarins哪个好，水水要不含酒精，补水效果好的，保湿dd不知biothem的aquasource和vichy的s1哪个性价比更高，白天还想要一个spf15pa加加的保湿霜霜，乳液对我来说太薄了，坚持不到下午。晚霜想要个吸收好不黏的营养霜，要是乳液就更好了，我喜欢晚上用情薄点儿的护肤品。比较麻烦，希望大家见谅，现谢谢了。<br>

本来无一物

<!--emo&(^)--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cake.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cake.gif' /><!--endemo--> <span style='font-size:11pt;line-height:100%'><span style='color:green'>不应该完全抛弃大米！<br>    统计表明：南方人与北方人相比，亚州人同欧州人相比，多吃大米的，其皮肤都比较细而光滑。尤其是年过三十，更加能明显地体现出来。可以到中国商场去买泰国香米。保你吃得不肯放手。<br><br> <!--emo&:&#33;--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo--> 胶原蛋白最好不要从猪脚那里摄取（只喝汤也不好）。<br>    圣经上有说，猪是与人类不洁净的。（亲缘太近了，容易得病。）中医的黄帝内经里也提到，猪肉有小毒。现代解剖医学也发现，猪的心瓣构造与人的几乎完全相同。所以最好去找其它胶源。（大宅门里的驴皮胶就不错 <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> ）</span></span>

yoyolalala

哇,这位MM好会保养&#33;<br>偶是混合性皮肤,偶使用下来,Vichy的S1是比Biotherm的Aquasource油的,Aquasource是gel质地,而S1是cream质地的,偶用了S1,一会就开始出油.但是如果你皮肤非常干,建议你还是用S1.如果要尝试Biotherm,那就买粉红色包装的Aquasource,那是专门给干性皮肤用的,cream质地,我冬天就用它.Aquasource比S1略贵一点点,你可以先尝试一下S1,如果不觉得油那它就是跟很好的选择.<br><br>洗面乳你说的这三个品牌的都还不错,偶个人不使用Lancome的,是因为我用Lancome的会长小红点,但是这是我个人的皮肤原因,这三个牌子都有给不同性质皮肤使用的系列,你可以好好比较挑选一下.<br><br>水水你可以买shiseido SkinCare的挤压式化妆水(中间那瓶)<br><img src='http://www.shiseido.co.jp/b/b0001sts/img/item_6_06.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br>质地是略带浓稠的水状,使用完后皮肤变光滑,水水的,效果非常好<br><br>晚上的乳液合适你要求的产品其实有很多,个人喜欢Dior Capture60/80的夜间精华,这是一款抗老产品,使用完的效果是皮肤变细致,摸起来都柔软了.<br><img src='http://www.douglas.de/img/product/dior_gif/150/1/3/1/4/131465.gif' border='0' alt='user posted image' /><br><br>市场上的产品有很多,偶只是列举了其一,MM你要自己多拿试用装,自己多试试 <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo--> <br><br>

灵灵

谢谢yoyo.偶是学生物的，对营养学很感兴趣，有什么养生养颜之道的问题大家可以一起讨论一下。这真是个好地方！

yoyolalala

不用谢不用谢&#33;&#33;&#33;<br>那真是太好了,你要多教我们一些内在调理的方法啊&#33;&#33;&#33;&#33;&#33;&#33;&#33;&#33;<br><br>另:我个人认为那个蜂蜜是不是可以早上起来就喝,这样清肠又不容易胖,对不对哦???

月儿柔如水

  <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> yoyo，我听说早上起来喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水会比较好<br>早上清理肠胃，晚上滋润肠胃吧 <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> <br>不知道是否正确哦 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  

灵灵

月亮mm说得有道理。一匙蜂蜜没有多少卡路里，又不含脂肪，不会胖了。但最好在睡前半小时，再晚容易导致眼睛浮肿。上次忘问了，日霜和晚乳哪种比较好最后是同一个牌子的。偶在müller看到玉兰油，尼维雅等的日霜都标明了uva和uvb两个指数，但一些大牌子z.b lancom,biothem,偶就没看到，uva的防护很重要的。

yoyolalala

阳光中的紫外线,长时间照射,UVB可以使皮肤被灼伤,UVA可以使皮肤变黑.<br>现在大品牌的产品,一般都已经标出了SPF值和PA值,SPF值表示了产品抗UVB时间的长度,而PA值就是抵抗UVA的强度了,一般在PA后面跟两个加号,就已经表示抗UVA非常有效了.加号越多强度越大.<br>

本来无一物

<!--QuoteBegin-灵灵+Jul 5 2004, 17:06 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (灵灵 @ Jul 5 2004, 17:06 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 偶马上要到25了，皮肤还算不错，很白也没什么瑕疵，就是干，超级干的哪种，夏天也从来不出油。个人观点，皮肤内养外养一样重要。首先是水分要充足。早晨空腹200ml淡盐水(清肠胃)，半个柠檬汁家100ml水(补充vc)，早餐中至少要有200ml低脂牛奶。白天1000ml绿茶(排毒减肥)，最后加2，3颗红枣或10课枸杞子(补血明目)，晚饭前200ml水(防止多吃)，睡前一小时200ml蜂蜜水。米饭没什么营养，而且德国的大米简直太差了，代之以燕麦片和全麦面包(含纤维素)。每天一个苹果再加其他200g水果(香蕉，奇异果。葡萄，草莓等等)，每天至少400g蔬菜，最好是深色的(含维生素和矿物质)。一天一个鸡蛋或100g瘦肉和豆制品(补充蛋白质)。每周吃一次木耳，蘑菇或海带(这些是低等生物与人类亲缘远有助健康)，每周吃1到2次鱼。每月吃一次猪脚(含有大量胶原蛋白)，煮烂后把猪叫捞出，把汤放到冰箱里冷却后，把上面的白油撇掉，吃下面的胶冻，养颜又不会胖。还可以常喝银耳红枣莲子汤(滋补圣品)。少吃油炸食品，烧菜少放油，尽量用橄榄油和葵花子油(含ve)。<br><!--QuoteEnd--></td></tr></table><div class='postcolor'><!--QuoteEEnd--><br><span style='color:green'>覆蓋我們全身表面的皮膚，最能把血液的好壞狀況反映出?怼Ｓ腥苏f：「皮膚是健康的鏡子。」的確，皮膚的變化，最能使人一目了然的把體內的健康狀態看出?怼Ｆつw粗糙、黑斑、雀斑等等，很多人認為是體質使然，是生?砣绱耍瑳]有辦法。诚然，皮膚的