“奥莉芙”Olive按摩精油调配

Olive-Massage

“奥莉芙”Olive专业保健按摩

精油调配价目表

OliveMM的资质介绍：经验丰富的高级保健按摩师，持有中国人力资源和社会保障局颁发的高级技能职业资格证书
                   经验丰富的芳疗师，持有德国最权威著名的精油公司Primavera颁发的基础芳疗资格证书

按摩工作室服务项目详情参见医疗健康版的服务信息帖： http://forum.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=496189

    联系电话01769九54九919，O2网内可免费拨打，邮件：Olive-Massage@hotmail.com。欢迎大家咨询保健养生，美容护肤方面的问题，一起探讨按摩手法和穴位。
    有时手机无法接通，是因为OliveMM正在工作中，手机处于静音状态，看到电话后会立刻回复。

一．Primavera 可供调配的精油及基底油

名称	作用	价格
玫瑰	“精油之后”抗老美白、紧实舒缓，抗菌净化、健胃滋补，自信	2欧1滴
埃及茉莉	“精油之王”调内分泌、增强性功能、皮肤再生淡斑、镇静抗忧郁	1欧1滴
薰衣草	抗菌、修复伤口、改善粉刺、健脾止吐、镇静抗沮丧、治疗失眠
德国洋甘菊	收缩血管、抗菌消炎、健胃助消化、利尿通经、镇静安神、滋补	1欧1滴
天竺葵	平衡皮脂分泌，调节荷尔蒙，利尿排毒，舒压平抚焦虑、心理平衡
橙花	美白保湿，消红血丝，调节荷尔蒙、抗忧郁，保护心脏、调节血压	1欧1次
茶树	杀菌消炎，收敛毛孔，治疗伤风感冒咳嗽、灼伤、脚臭，清醒活力
尤加利	抗菌抗病毒、治感冒化痰止咳，生殖泌尿消炎，舒缓肌肉酸痛、冷静
薄荷	双向调节冷暖、治感冒咳嗽，消胀气、解胃痛，减轻头痛
迷迭香	紧实收敛、防皱减肥、调节皮脂、促进血液循环，增强注意力
广藿香	再生，助细胞新生伤口愈合，抗发炎杀菌，过敏性皮炎、湿疹、粉刺
乳香	温暖宁静，消疲劳抗忧郁，防皱纹、紧实皮肤、淡斑防晒消炎
没药	消炎，疏通胀气、减轻胃酸，皮肤发炎肿痛、溃疡湿疹，冷静情绪
檀香	淡化疤痕细纹、防皱纹、润肤；镇静安抚；催情补肾，改善性冷淡	3滴1欧
生姜	改善肤色、活血化瘀，治疗感冒、风湿痛，催情，改善疲惫眩晕
丝柏	祛水肿、利尿，收敛，改善静脉曲张、痔疮，调节卵巢、缓解痛经
杜松浆果	利尿消肿，助排毒素，关节炎、风湿痛风，生殖泌尿抗菌，利肝胆
葡萄柚	排毒利尿减肥、净化血液促消化；美白保湿、改善肤色；愉快自信
佛手柑	化气解郁，疏肝理气，油性皮肤，治粉刺，抗泌尿炎症，抗忧郁焦虑
柠檬	美白淡斑，抑制青春痘，促进食欲、降血糖、补钙、抗忧郁
橙	镇静舒压，预防感冒，皮肤保湿、修复，帮助排除毒素
柠檬香茅	调理油性肌肤，抗呼吸道感染，肌肉酸痛、消乳酸促循环、腿部无力
依兰依兰	平衡皮脂、防老抗皱；平衡荷尔蒙，催情；抗沮丧、降血压、平抚
基底油
甜杏仁油	普适性、亲肤，高营养素，滋润、软化肤质，止痒、减轻红肿发炎	4欧全身
荷荷巴油	渗透性好、延展性佳，适合油性皮肤、风湿、关节炎、痛风、湿疹	4欧全身
葡萄籽油	防老抗皱，保护胶原蛋白、改善水肿、防黑色素沉淀，适用敏感肤	5欧全身
小苗胚芽油	清除自由基，促进代谢，预老化促进皮肤再生，干性疤痕皮肤适用	部分添加

二．精油调配说明

1.价格：除以上已经表明价格的精油以外，其他精油调配按照8滴以下1欧，20滴以下2欧。

2.原则：脸部护肤：1.5%-2%；身体保养：3%；减肥或理疗：4%-5%

3.精油专用瓶费用：10ml 50Cent; 20ml 75Cent; 50ml 1Euro.

部分精油照片展示：

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精油舒缓身心法

　　玫瑰——抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力、调节月经周期、美白肌肤。最佳产地：保加利亚。
　　迷迭香——预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑、消除疲劳。最佳产地：法国和地中海沿岸地区。
　　薰衣草——促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧的情绪、治疗失眠、舒缓压力。最佳产地：澳大利亚、欧洲和巴尔干半岛。
　　丁香——调理粗糙肌肤、增强意志力。最佳产地：桑吉巴。
　　檀香——预防皱纹、净化肌肤、促进细胞再生、消除黑眼圈、治疗失眠、安抚情绪，但敏感肤质者不适用。最佳产地：印度。
　　薄荷——净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管、消除疲劳、预防感冒，并有助于改善呼吸道问题。最佳产地：美国。
　　茉莉——保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，并可舒解压力。最佳产地：法国和埃及。
　　洋柑橘——平复微血管扩张、消炎、净化肌肤、舒缓压力、消除紧张。最佳产地：德国。
　　佛手柑——促进伤口愈合、减轻疼痛，对消化不良及食欲不振有帮助。最佳产地：意大利。
　　天竺葵——止痛、抗菌、增加细胞防御功能并促进血液循环。最佳产地：阿尔及利亚。

　　办公室一族们经常会因为闲暇时间有限而忽略了对身体的保养，各种会员卡是办了一堆，可是唯一缺的就是时间，以下这个提案简单易行，充分利用了工作及业余时间，谁说工作的时候不能享受香熏呢?
　　22：00~1：00(转天凌晨)
　　精油出列：薰衣草
　　薰衣草能舒缓情绪，很多有助睡眠的产品都采用薰衣草的香味，可在卧室点燃薰衣草精油。
　　7：00~10：00
　　精油出列：香橙、橘子、金盏花、西柚、柠檬
　　这一系列的精油是最佳的唤醒精神的味道，早上有洗澡习惯的人可使用含有这类精油成分或香味的沐浴产品。
　　13：00 ~16：00
　　精油出列：薄荷
　　午饭后如果有睡意，可在办公室点燃薄荷精油，能提神，又可通畅呼吸。
　　16：00 ~17：00
　　精油出列：玫瑰
　　玫瑰精油有平衡功能，对皮肤有收紧效果，下班后、约会前，泡一个玫瑰浴，散发优雅女人香

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精油内含物质功能全剖析
     
　　芬芳的精油不仅可以怡神解压，还有美容护肤的功效，于是很多MM都爱好备上一款造型别致、香味淡雅的精油在身边。不过，你是否理解精油它所含的成分有哪些？这些成分又有怎样的美容效呢？一起来看看吧。
　　探索精油的内容物资
　　精油从香药草植物萃取而来，所以含有各种不同的自然化学物资。例如，甲酮、乙醛、苯酚、酯等，有些精油含有三百多种成分，例如玫瑰；有些精油可能只有数种。成分愈复杂的精油愈不轻易被合成化学模拟出来。
　　以下先容几种精油中常见的化学成分
　　１、酸：
　　一种有机物，大部分为水溶性，是很好的抗炎物资，也具镇静效果，而且精油中含有酸。如弱酸，可以拿来治疗皮肤题目；如水杨酸有除皱美肤的效果。
　　含有酸的精油例如玫瑰、伊兰伊兰、天竺葵、胡萝卜种籽油、香蜂草
　　２、醇类：
　　最常见的是单萜烯醇，抗菌效果不错，也能增强免疫力。这种醇类细分可分成沉香醇，如，薰衣草、橙花、伊兰伊兰。彪牛儿酸在回青橙、橙花、玫瑰、马丁香、天竺葵可取得。龙脑在薰衣草、松树中也有。薰衣草中的薰衣草醇以及天竺葵、香茅以及玫瑰中的香茅酸。险些，醇类还分倍半萜烯醇以及双萜烯醇，这两种醇都不易见，只存特定的几种精油中，前者是很好的增强免疫力、提振精力的成分；后者含有不错的动情激素。倍半萜烯醇在玫瑰、雪松、马丁香中可见。双萜烯醇能快乐鼠尾草中找到。
　　３、醛类：
　　安抚中枢神经、抗炎疗效不错。醛类分为：柠檬醛、香茅醛、水茴香醛、洋茴香醛以及肉桂醛。
　　例如柠檬、天竺葵等精油中都含有柠檬醛；含有香茅醛有尤加利、柠檬、香蜂草
　　４、酯类：
　　精油中的香气味均由此而来，是一种香气分子。可以抗炎、抗痉挛以及抚平神经系统。由于此种分子的平和特质，所以较不刺激也不会伤害皮肤，是很安全的一种化学成分。
　　薰衣草酯在花香类精油中几乎都有，像茉莉、橙花。彪牛儿酯是薰衣草、尤加利。柑橘类中的橘子、甜橙以及橙花中的邻氨基苯甲酸酯。还有乙香沉酸酯含在快乐鼠尾草、薰衣草以及佛手柑中。
　　５、酮：
　　羰基与两个碳基联合的化合物总称，植物中的酮多是脂肪族酮以及含有芬芳基的芬芳族酮，存在于油脂氧化天生物中，大部分具有特异气味以及毒性。但黄体酮以及睾丸酮对生殖系统有不错的作用也能平衡荷尔蒙，甚至对皮肤以及神经系统都有不错的效果，例如菊科属精油。低量的酮对人体甚有援助，例如杀菌功效。有些酮的作用强烈且有毒性，所以含酮的植物通常都不做精油萃取，以免造成危险。例如，鼠尾草中的侧柏酮，会导致流产，穗花薰衣草、欧薄荷、牛膝草中的酮成分，也可能导致早产，因此很多精油孕妇应该避免的理由，除了有调经作用之外，也是避免接触到含高量酮成分的精油，造成危险。
　　世界各地的芬芳植物产地
　　真正好的精油，由于关系到植物的品种、生长国度的气候、湿度和温度，工人采收时光、采收方式等各项条件配合能力产出优质精油。这里供应世界各地芳疗植物的重要产地。
　　加拿大：芥末
　　美国：葡萄柚、甜橙、柠檬、莱姆、薄荷、欧薄荷、芫荽
　　墨西哥：莱姆、香草、茴香
　　瓜地马拉：柠檬香茅、豆蔻
　　海地：柠檬、莱姆
　　巴西：葡萄柚、甜橙、柠檬、莱好、香茅、柠檬香茅
　　英国：欧薄荷、薰衣草、快乐鼠尾草
　　法国：玫瑰、茉莉、天竺葵、薰衣草、马郁兰、迷迭香、百里香
　　西班牙：百里香、尤加利
　　摩洛哥：天竺葵、玫瑰、茉莉、迷迭香、雪松
　　阿根廷：香茅、柠檬
　　阿尔及利亚：天竺葵
　　埃及：茉莉、天竺葵、洋甘菊
　　德国：莳罗、洋甘菊
　　意大利：迷迭香、柠檬、佛手柑
　　保加利亚：玫瑰、快乐鼠尾草
　　土耳其：玫瑰、雪松、香茅、柠檬香茅、檀香
　　印度：檀香
　　也门：乳香
　　索马里：没药、乳香
　　马达加斯加：伊兰伊兰、丁香、香草
　　南非：尤加利、茉莉
　　斯里兰卡：肉桂、欧薄荷、豆蔻、香茅
　　印尼：丁香、豆蔻、香茅、檀香、安眠香、广藿香
　　澳洲：尤加利、茶树
　　菲律宾：伊兰伊兰
　　俄罗斯：芫荽、鼠尾草、薰衣草、玫瑰
　　中国大陆：广藿香、香茅、肉桂、茉莉

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芳香疗法配方宝典中十大必备精油

如果必须选择十种用途最多、最有用的精油，给一般的家庭药箱备用，一定会挑出以下精油。虽然我首先是根据他们的医疗特性和治疗许多身体毛病的能力而挑选出这些精油，但是你将会发现他们还扮演着举足轻重的角色，而且用途广泛。     首先还是让我们看一下这十种构成基本保健装备的精油。




薰衣草


    薰衣草肩负起很多重要的任务，使用起来也很宜人。如果没有其他的精油，每一个家庭至少也应该有一瓶薰衣草精油，因为它是所有精油当中用途最广,它有止痛、抗忧郁、消毒、杀菌和解除充血与肿胀的功能，还有降血压、驱虫、镇定和回复健康的效果。综合来说，它的功效可分为镇定、抚慰和最重要的平衡。或许薰衣草精油最重要的共呢个就是它可以重建平衡状态，不论是心理或身体，让人的身心处在和谐的平衡状态喜爱自动痊愈。

薰衣草精油的止痛、消毒和杀菌的功效，它非常适合用来治疗感冒、咳嗽、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎和流行性感冒、最有效的治疗方式是蒸汽吸入法。






茶树  


    茶树的抗菌作用比石碳酸强过百倍，然而它对人类却不具有任何的毒性！在澳洲，原住民把茶树用来治疗，应经有好几个世纪；今天，茶树正是许多国家研究的主题。它具有抗病毒、抗菌的特性，效果卓著，因此能被用在多种症状上。我们把它用来治疗念珠菌感染及格式的传染病，例如金钱廯、晒伤、香港脚、牙疼以及其他的毛病。




薄荷


    许多拥有古老文化的民族一直都在使用薄荷，包括埃及人、中国人和美国的印第安人，毫无疑问，这归功于它极能促进身体健康的特性。这是一种绝佳的消化剂，能帮助呼吸系统和循环系统，而且还是消炎、抗菌剂。由于这些特性，薄荷是用来医治系列毛病的最佳精油：消化不良、胀气、口臭、流行性感冒、粘膜发炎、静脉曲张、头痛、偏头痛、皮肤刺激、风湿、牙痛、疲劳。薄荷还能然老鼠、跳蚤和蚂蚁退避三舍呢！  




洋甘菊


    洋甘菊的精油有好几种，德国洋甘菊最是出类拔萃，由于富含天蓝油胫，它美丽的深蓝色，更显出它的特别，罗马洋甘菊也丝毫不逊色，尤其适合用来治疗紧张以及失眠。请注意，有种摩洛哥洋甘菊 Chamomile Maroc不是真的洋甘菊,不能那个当作药用。

尽管洋甘菊能抵抗细菌、防腐和杀菌，它的最多价值在于它有消炎的特性，它适用于如风湿等体内的症状，同时也可用于体外的发炎。如果你有孩子，洋甘菊更是不可或缺，因为它能处理孩子长牙的麻烦；洗澡水中有了它便能舒解紧张和不悦。洋甘菊可以用来治疗抱愧伞上在内的灼伤，干廯、气喘、花粉热、痢疾、扭伤、反胃、发烧以及紧张、偶遇的症状。洋甘菊的止痛、利尿、震惊和安定的效果令人爱不释手。有人若要戒掉使用xxx的习惯，洋甘菊更是不可多的的助力；它也能帮助神经紧张性的食欲不振。更有甚者，洋甘菊还被用在回春的美容的疗程中。




尤加利


    早在1788年开始，就有人蒸馏出尤加利精油。

    尤加利是一种很了不起的精油，用途繁多而且有效。夏天它能让我们的身体变得清爽，冬天它能帮我们御寒。它有防炎、防腐、利尿、止痛和除臭的功效，研究已证明它有抵抗病毒的特性。它治疗咳嗽和感冒的特效一直为人所称道，在治疗膀胱炎、念珠菌、糖尿病和杀伤的效果也是同样的好，同时它也是兽医的好帮手，可以把它当作除虫剂来使用。尤加利的精油有好多种类，对于我们的基本装备而言，它的任何一种精油都会发挥很大的功能。




天竺葵


    天竺葵是我所钟爱的精油之一，能够深入治疗情绪上的问题，并且在处理许多医疗问题是发挥功效。

天竺葵能让冻疮很快的消退；天竺葵精油也适合用来保养皮肤，它的味道清香、又具有收敛和杀菌的功效，可以平衡皮肤皮脂腺分泌。干性或油性肌肤，甚至混合性（大部分属于干性、但某些部位特别容易出油的肌肤）都非常适用天竺葵精油。另外很重要的是能让皮肤看起来很有光泽呢。最重要的是，它能治疗子宫内膜异位，并是下列症状的特效剂：月经问题、糖尿病、血液问题和喉咙发炎，滋补神经，是很好的。天竺葵还因能帮助子宫癌和乳癌的患者而闻名，最基本，它可以协助病人放松心情、减轻病痛。从冻疮到不孕症，天竺葵有诸多的用途，它之所以如此的有用，主要是归功于它的抗菌和收敛的特性。它那宜人的花香，在使用时更是一大享受。我们可以单独使用它，或是把它与其他的精油调和在一起。




迷迭香


    迷迭香能够振奋我们的身心，因此很适合在早上沐浴时使用它。同时能有效调理肌肉的问题，所以在繁忙的一天之后，它将是你在泡澡是的最佳拍档。我们把这个具有消毒功能的精油用来治疗肌肉牛是那个、关节炎、风湿、疲劳、记忆力减退、偏头痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其他的毛病。迷迭香是护法治疗蜂窝组织炎的良方，能够帮助美容。




百里香


    百里香是对抗滤过性病毒的有力武器，因此是基本保健装备里重要的一员。流行性感冒盛行的时候，我们可以在房间的熏蒸台中加入百里香，它能帮助身体排出有毒的废物。它适合用在很多的问题上，包括百日咳、风湿、颜面神经痛已经疲劳。它也是护肤、护发的圣品。百里香能能让各类的寄生虫和昆虫远离你的家园，是一种无所不能的精油。




柠檬


    柠檬的功效与净水器是不相上下的。把它与其他的油调和在一起，这个能防腐、抗菌的精油有很多的用途，包括治疣、虫咬和因为紧张而引发的头痛。对淋巴系统而言，它有滋补的作用；对消化系统则有激励的功效。它能帮你减肥，消除蜂窝组织炎并防止皱纹。由于它能够加强复方精油的功效，因此调油剂里可以发挥很大的功能。同时柠檬害死在蜘蛛香水和调味是不可或缺的角色。




丁香


    丁香油可以防腐、抗菌和止痛，很适合用来预防疾病和发炎。丁香本身是一种香料，因此在烹饪时经常被添加到菜里。虽然最为人知的是它能快速治疗牙痛，但是在消化问题以及肌肉疼痛上，也同样具有疗效。它能治疗气喘、反胃、鼻窦炎，并且可作为镇定剂。丁香是一种很强烈的精油，一向被拿来消毒手术用具。未经稀释前，请勿涂抹到皮肤上。

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缓解感冒症状的精油

出现感冒征兆，该如何以精油做调理？在感冒还未发作之前，一些小小的不适会先出现。

譬如，鼻喉发痒、打喷嚏、头颈酸疼等等，这些往往都是感冒病毒将在体内大肆作怪的征兆。

如果，我们能在感冒前期就察觉到这些前驱症状，并提早做好调理，将可大幅减弱感冒病毒的威力。

甚至，还可完全避掉感冒症状的发作。

打喷嚏、喉咙或鼻子发痒

无论是因为着凉或被病毒传染，感冒发作的第一站就是鼻腔附近的黏膜组织。像是鼻头发痒、打喷嚏、流出清澈的鼻水，或者咽喉干干痒痒的……。如有类似症状，很可能就是感冒病毒入侵了！请赶快进行防治，好让病毒无法进一步得逞。

精油漱口：防止喉咙发痒

在流行感冒猖獗的日子，早晚各用以下配方漱口一次，不但可杀死入侵上呼吸道的病毒，避免喉咙肿痛也可常保口气清新。

精油漱口水

配方：温开水250CC.、柠檬精油1滴、欧薄荷精油1滴

器具：马克杯或一般杯子、汤匙一支

步骤：

1.杯里倒入250CC.温开水，再滴入精油。

2.以汤匙搅拌均匀，就可拿来漱口。

3.漱口时，仅量让精油漱口水停留在喉咙处10秒钟，然后吐出。

4.重复步骤3.的动作直到用完整杯水

★精油漱口水不可吞下。

★柠檬精油的杀菌效果不错，味道也清新甜美，用在漱口能提神，白天使用较适合。

晚上睡前的精油漱口水配方，可改用深具防护喉咙肿胀，但气味较柠檬低沈能助眠的佛手柑精油。

蒸气吸入：纾解鼻部不适

每种天然精油常常含有100种以上的成分，即是不同地具挥发性的气味分子。这些成分能藉由呼吸进入鼻腔黏膜。如果精油带有抑制血管扩张的成分，嗅闻这些精油还可减缓鼻腔黏膜的充血现象，进而纾解鼻塞的不适。我们再以蒸气的高温来加强精油的抗菌效果，更能达到制解上呼吸道的感染。

居家蒸气吸入

配方：尤加利3滴、熏衣草 1滴。

器具：热水、脸盆（或大碗）、大浴巾

步骤：

1.热水倒入脸盆，滴上精油

2.低头弯腰，脸朝向脸盆，离水面约20公分。

3.取大浴巾盖住头部以避免蒸气溢出。

4.用鼻吸、口吐的方式深度呼吸，让夹带精油成分的蒸气彻底进入鼻腔。如此呼吸数次之后，再掀开毛巾以吸取新鲜空气。

5.第一回合做30秒，每次再逐渐加长时间。进行5至10分钟。

★ 进行蒸气吸入法的时候，千万不可张开眼睛！否则，蒸气里的精油成分可能会灼伤眼角膜。　

★肌肤敏感者，进行蒸气吸入法的时间不宜超过5分钟。

★具有气喘体质者，不适合进行此法。

蒸气吸入法对于改善呼吸道的症状相当有效。无论是鼻塞、喉咙痛或咳嗽，都可利用这种方式来减轻病况。

精油的配方可自由更替。选1-3种精油，总数不超过六滴。以下是推荐的精油配方组合。

单方精油

●尤加利精油2～3滴。　　●欧薄荷精油2～3滴。

●茶树精油2～3滴。　　　●熏衣草精油2～3滴。

【复方精油】

●茶树精油2滴、熏衣草精油2滴。

●百里香精油、熏衣草精油、尤加利精油、茶树精油各一滴。

●熏衣草2滴、欧薄荷2滴。尤加利、熏衣草、欧薄荷、茶树各一滴。

如果，在办公室等场合实在不方便进行以上的蒸气吸入法，平日用来喝茶的玻璃杯或马克杯，也可以摇身一变成为精油蒸熏的小道具喔！

简易蒸气吸入

配方：精油1～2滴（CC.）

器具：热水、马克杯ㄧ个

步骤：

1.杯内装满八分满热水，再滴入精油。

2.将口鼻部位靠住杯口，深呼吸数次。进行5至10分钟。

P.S.茶树的味道过于刺激，常令人在漱口时引发心理上的排斥。

头昏或脖子发沉

将要感冒之际，往往会头昏脑胀、颈部僵硬而让人感到浑身上下不对劲。我们可用简易的穴位按摩法，辅以对症的精油配方，不但可缓解除不舒服的现象，也能提高免疫力。

缓解头昏脑胀的精油按摩

配方：熏衣草精油1滴、欧薄荷精油1滴、基础油5ml。

步骤：

1.在手掌滴入5ml基础油，再滴入精油。

2.调匀之后以指腹沾取精油，来回按摩太阳穴。

★太阳穴是皮肤最薄的穴道，辅以熏衣草、欧薄荷等能纾缓头晕的精油，效果相当好喔！

★如按摩完之后仍感头昏，另以指腹揉捏耳垂与耳朵外侧软骨的部份，可有效驱除晕眩。

缓解头昏脑胀的最佳精油：熏衣草

气味高雅的熏衣草，可说是应用范围最广的常用精油，也是唯一能直接涂抹于肌肤的纯精油。头晕目眩时，只要沾取些许熏衣草精油涂抹在鼻孔或太阳穴，立即就能收效。(低血压者滴数不宜过多，1~2滴即可)

罹患感冒的初期，只要头昏脑胀就立即用食指指腹来按压风池、曲池、合谷及少商这四个穴位，很能收到治疗效果。每个穴位按个五分钟，不但能消除头晕还可提高免疫力。除此之外，在感冒流行的季节，常按压双手的二间、鱼际与太渊，也能减轻症状甚至避免罹患感冒。

按压以上治疗感冒的特效穴位的同时，若能沾取一、两滴促进免疫力的精油，效果会更彻底！能提高免疫力、避免感冒的常见精油有：熏衣草、尤加利、茶树、佛手柑、迷迭香、柠檬、欧薄荷等等。

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精油瘦身减肥

精油瘦身第1步：

　　了解自己是哪一种肥胖

　　因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。

    测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。

    如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

　　精油瘦身第2步：

　　调配属于自己的精油

　　调配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来调配。

    刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。

至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，而且价格合理，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。

　　精油瘦身第3步：

　　选择天然按摩工具，针对性按摩

　　DIY精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，最好的时机就是每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，不过要避免精油渗透木头，以免造成清洗不易，不妨以塑胶制工具代替。

　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果。

　　tips:

　　单一精油虽然疗效显著，但调配起来却略显麻烦，如今市场上也有一些固定调配的复合式精油，可直接使用，价格适中，是不错的选择。

　　常见的减肥塑身精油:

　　杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。

　　丝柏：具有帮助身体排水的功能。

　　葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。

　　迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。

　　小茴香：可抑制食欲。

      月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。

　　胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

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