吃什么可以防止脱发

零下68度

1.补充铁质：有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米等；3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；4.补充碘质：多吃海带、紫菜、牡蛎等；5.补充维生素E：多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。