励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

瘦丝

2012年8月13日

去年的减肥计划很成功，朋友都说我变了一个人，脸部的轮廓很明显了，腿也细了好多。。。。开心喔~
最近胡吃海喝的又长了很多肉，觉得是时候让体重再降一个台阶了，这次决定试试断食法，个人改良版，什么都不吃真的很怕饿坏胃。
加油！！

体重：53
目标：48
计划执行时间：8月14日至10月1日

瘦丝

11月9日  体重：55.6kg
12月1日 体重：54.3kg      
1月1日   体重：52.9kg
1月10日   体重：52.6kg
3月21日  体重：53.8kg
8月13日   体重 53kg

8月14日减肥开始
早餐：柠檬水一杯；半根玉米；两片全麦黑面包；
午餐：一碗蔬菜汤（西红柿、洋葱、胡萝卜）；一根香蕉；两杯柠檬水
晚餐：一根香蕉
体重：53.2

8月15日
早餐：柠檬水一杯；三篇全麦黑面包；半根玉米
午餐：一根香蕉；两杯柠檬水
晚餐：一晚蔬菜汤

8月16日
出差一天
早午餐：柠檬水一杯；一片面包
晚餐：一晚蔬菜汤

8月17日
早餐：一碗绿豆汤；两篇全麦黑面包
午餐：一碗绿豆汤；一杯菊花枸杞茶
晚餐：番茄柠檬草莓汁三杯；凉拌木耳一碗
出去度假两周  每天早餐午餐正常，晚饭只吃水果，有时下午逛街的时候还有吃甜点，每天步行数小时。
体重：51.5

续

琅钺

其实这个身材还好~不是很胖啊= =

琅钺

我也想加入。。。但是我不想写身高体重神马的- -我自己默默记录吃了啥

今天喝了一杯咖啡，一个肯德基鸡块-。- 一块超级甜腻的蛋糕

没有了

mirandawang

额，这体重挺好的啊～～～
我还是找个地洞钻进去算了。。。

瘦丝

琅钺 发表于 9.11.2011 22:42
我也想加入。。。但是我不想写身高体重神马的- -我自己默默记录吃了啥

今天喝了一杯咖啡，一个肯德基鸡块- ...

你一天吃的好少啊

瘦丝

mirandawang 发表于 9.11.2011 22:45
额，这体重挺好的啊～～～
我还是找个地洞钻进去算了。。。

瘦丝

给自己顶一下！

琅钺

怎么样了

瘦丝

琅钺 发表于 18.11.2011 19:12
怎么样了

缓慢进行中 总管不住自己的嘴巴 都十多天了 还没破54