最容易导致女人衰老的食物

hlj882wo6

营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律，一点不深奥，我们缺少的只是坚持！
只吃7成饱=心脏年轻10年
! m; S" W' W+ C/ p- b
+ @' e& b6 T: J) p, |: j少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
/ `1 f, L. E  }9 e# \: S2 W
0 t; p# s! Z, U- M& T1 c糖类最最催人老

4 O& Q, y+ g1 q8 S, ~; E# Q高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致 糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有 意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。

让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
+ q4 Y( H4 p  R( D
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富? 脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
  K* @# E3 `; N( z* g! G( n
$ d; F8 B1 I4 ]( l% ?' L; t多吃咖喱保年轻
3 A0 u8 c+ D# L! F
$ u$ ]4 e5 E' [* X  U姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素,buy world of warcraft gold。

双倍补充维生素D
1 @: [+ E4 a; \
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,ffxi gil，除非你能大量食用鱼肉来补充。
3 n# n; k5 |8 Y8 m# Q

# [0 @, f9 x% T2 C( _% b. U0 O# a  j
8 @: W2 U( _: y4 F+ ?
Lastest wow gold news：
% s8 ~! k. P( H7 a  c5 h  d
1 k- ]# q, u" q' b, x' U  
   + How to Make, Save and Use Your Gold