有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
+ j1 J4 B. K* k# a顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？

lilisun

两个破？

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
+ X4 P- w3 B# p两个多小时

. n6 X* ^" K; a# l' p5 d

你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。

马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。
# V! Y$ c% \9 L# `
$ N& h) }) z( w. ~( R3 P9 D4 R很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。
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埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。
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lilisun

开元上校

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* E( A0 B' `9 ?. B3 z+ h& G[未绑定新浪微博]        
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( b# v" H; k% {% ]2 h& [; v* {6 C9 k发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者

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2 k& c" ^1 K/ V' }% z; o    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
% L1 _, G+ ~' [    20公里要多久啊？
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两个多小时

好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
20公里要多久啊？

7 N2 u1 E6 K% @0 U两个多小时

harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
现在最多跑过20公里
每天坚持就行了