SOS小女子在德国急求减肥妙方

0571diu

同意楼上上JM的说法~少吃多动才是王道~

不过我还是忍不住分享一下我的小小的心得

我160还不到~最胖的时候居然有132斤~可怕吧~
现在虽然也不能说瘦~但比以前好多了~

不知道楼主喜欢什么样的食物~ 我是尽量吃新鲜的少调味料的不油腻低热量的食物~

在超市里我都不太买红肉~尽量买水产 虽然贵一点~但物有所值也不易胖
然后我都尽量买新鲜蔬菜，有些加工好的放太多色拉酱了~热量也很高

如果楼主嘴馋可以把零食改在上午吃~ 早饭和中餐多吃点~ 晚餐的量渐渐减少~

我现在晚上只吃一杯酸奶~ 其实不太健康~  但我吃了几个月已经习惯了~

还有就是吃完饭站半个小时~其实站着也可以干很多事情的~不用担心浪费时间~

另外红豆和薏米利湿消肿~ 如果楼主受得了的话当主食吃也不容易胖~

吃太少也不行~没有东西课排泄的话体内毒素就堆积了~也容易胖的~

写得乱七八糟没条没理的~希望楼主别看花眼睛了~呵呵~ 但愿对你有点帮助 想到什么再补充~