慕尼黑的健身爱好者进来聚聚！

manpower86

决不放弃

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 . u' ?" i& I' g $ u7 e& _, Y4 R你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

1 k0 L) `6 I. i4 E1 h2 e+ {没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 4 ^: q3 Y, p/ V Q$ [( B ( i" t: t2 l A& D% e3 w2 P. O 你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

* m0 `" s0 G+ n, f7 l1 q& }) E5 _ G8 [ 我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

hallomuc

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 13:11 发表 ! t& ^/ C; C8 m没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

$ K* c7 k& Z- ?3 O; f& m0 i 兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

sophie_chen

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 14:11 发表 ) M4 `& O$ m' p* z5 { y没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

5 Y" d/ L7 i; {' Z8 E, c- _" D' c + j& ^2 [: h1 V* C滑板不是可以跳下来的么...如果要摔了... 0 f ], C; n( H G- l+ a! `啊千万不要毁容了

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 23:40 发表 7 j6 _* R& O, O' ]& ]4 V& E + p9 q% B& E* A- U/ k1 n 我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

# |1 H# ~; l: V! I& }$ `, E . B' x6 w. Y, q$ X$ U% n我有兴趣啊 市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 7.11.2008 23:11 发表 2 o C, T+ \4 V- S% Z3 e" ^: g) G: ~ / h/ r4 s5 S8 Y' q: C$ w0 Z+ ^我有兴趣啊 ) w$ y& D y. I市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

& v9 {/ c2 b* ]6 G 对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 ! D) T' ^. V1 n; d8 F( f3 @你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 8.11.2008 00:25 发表 + P/ b9 c9 F+ p8 }# N5 U: H 2 m* P9 U3 c0 t s6 J. x* l; M对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 $ u- P; F1 | o7 c3 U$ q6 _你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

' B- I) i# ^, X% a1 xnice ) D+ A8 S- O* a你一般什么时间在什么地方玩呢

决不放弃

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 22:42 发表 ! F$ D6 X2 W4 M 兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

刚开始还是要慢慢来，初学者刚开始一周去三次就ＯＫ，不过每次的锻炼量不要那么大！ 6 P5 I7 x! g9 y4 b刚开始健身的三个月主要是打基础．

totolee

我觉得锻炼力量来说，耐力也很重要。身体整个是个系统，有时候几组撑不下来也不光是力量的问题。 7 S. ?; s! v8 |/ y最好每周有个有氧运动什么的，还能减脂肪,如果有的话。 [ 本帖最后由 totolee 于 9.11.2008 21:25 编辑 ]