慕尼黑的健身爱好者进来聚聚！

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决不放弃

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 , r, S! N0 J2 p9 V2 p4 B2 j 你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

9 G1 A+ |6 Q6 L没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

9 M& ~3 V9 @8 s: P5 [ e+ o 我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

hallomuc

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 13:11 发表 # _2 J1 k6 }. R* Z6 l 没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

sophie_chen

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 14:11 发表 3 @2 J% Q8 f _1 s 没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

& W1 l, _6 q4 g& k% A滑板不是可以跳下来的么...如果要摔了... . n+ i! G9 K- m* N! }7 k$ U啊千万不要毁容了

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 23:40 发表 " x" k; w# c6 q) T 4 q I9 n9 D0 c) [7 k( b6 K 9 K& q, Q- Z) A$ J! @& T& T% ? 3 R1 T8 V- y! x. p我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

9 d6 @ z8 i3 o [$ a; l我有兴趣啊 市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 7.11.2008 23:11 发表 我有兴趣啊 5 F/ D5 W& m! u+ p$ i* v* ^5 S市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

# T ^3 U3 h4 H3 m% ? - [% D$ Y. Q6 c . z. |1 g9 y9 [9 S* b. `对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 1 w( ?/ \; c V' c你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 8.11.2008 00:25 发表 1 F3 d- s) O* |& c8 ~( \ 对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 # m6 v4 e+ H' w' i你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

# n* g9 h% I* n nice 7 Z, O( F" P$ t# ?你一般什么时间在什么地方玩呢

决不放弃

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 22:42 发表 ) H* [ z* S' R4 Y" Y( I( c/ ]兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

6 f6 j3 E+ O- F" X刚开始还是要慢慢来，初学者刚开始一周去三次就ＯＫ，不过每次的锻炼量不要那么大！ , N6 T$ D2 g* ~+ b刚开始健身的三个月主要是打基础．

totolee

我觉得锻炼力量来说，耐力也很重要。身体整个是个系统，有时候几组撑不下来也不光是力量的问题。 最好每周有个有氧运动什么的，还能减脂肪,如果有的话。 1 l& A) \! y- ?$ k7 ?[ 本帖最后由 totolee 于 9.11.2008 21:25 编辑 ]