7.服药期间注意事项 Z& r& h* R( f3 c3 q
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
$ v( H3 ]2 r$ i- l1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
0 @' b- e/ J/ I" r7 T2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.' [5 i% p2 _& \: K7 N/ `
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.9 j8 P; a* v, M' h# a/ ^
4可以补充复合维生素B片
6 z9 P* |3 u1 q) ?. O5多注意休息,不易劳累.
* ]! A" o8 R8 ?! A9 B/ w2 U# P9 P6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响7 l) J" ]" P+ }6 A. E
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快． i8 |1 k9 V1 `0 { T
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物1 `* {. K% `8 u, K/ K: C/ _
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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