7.服药期间注意事项
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。 D' I1 P. {- ]$ O# h; A: U
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.& i$ k3 n; Z+ h4 x, c+ n
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
6 L$ L S6 G0 B: C+ Z3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.* K- X( i" u' G1 g% t
4可以补充复合维生素B片
9 e* e m& T2 ?: o9 h) ~5多注意休息,不易劳累.
" k% P; F1 n( f7 X- J6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响4 O( A h3 l7 M( j5 @4 O# o* {
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．% E& b5 S" X3 b3 R3 E; r. \
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物! \# r* o) P6 c! z
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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