服药期间注意事项& w$ l& g) h0 l2 v% y. {$ n5 @
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
5 n/ t2 K- R: J& ^1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
- O7 s7 X7 Y* L/ k) @! @& ]2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.! f1 u' Y; T+ e1 o6 D" o8 i% h8 l! O
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
( P9 }3 h5 x& r8 s" B8 E! L/ \7 G4可以补充复合维生素B片1 R9 `: |4 w6 D& }' B( c
5多注意休息,不易劳累./ p1 @! I/ \6 @: d: B$ G0 T4 j4 `
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响, e1 j0 Y" F# T, K% R
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．! l2 E1 Z8 M" ^. d* E
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物- z- P# s' q. o8 G) F1 P! g
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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