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德国开元华人社区开元周游»论坛 › 德式生活 › 窈窕淑女 › 弄掉小肚子☞实践篇

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[美容护肤] 弄掉小肚子☞实践篇

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1^#

发表于 9.2.2010 04:51:11 | 只看该作者回帖奖励

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本帖最后由大头阿帅于 9.2.2010 04:54 编辑

要每天挑一个，做十分钟，两个星期见效哦，这些是有氧运动，要慢慢做，不要拼了老命做哦
第一次做的姐们，建议先做20下，然后20个20个一组来做

1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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43^#

发表于 10.1.2013 22:23:53 | 只看该作者

探索多瑙河的明珠，匈牙利旅游9折起，点击直达！

大头阿帅发表于 9.2.2010 04:53
我坚持了两个礼拜，真的很有效果哦，

看不见图片。

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42^#

发表于 10.1.2013 22:22:43 | 只看该作者

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发表于 10.1.2013 21:08:21 | 只看该作者

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看不到阿

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40^#

发表于 5.1.2013 16:36:07 | 只看该作者

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我看不到图

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39^#

发表于 4.1.2013 20:14:06 | 只看该作者

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被催了，没有校内啊！！！！

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38^#

楼主| 发表于 25.2.2012 18:09:19 | 只看该作者

探索多瑙河的明珠，匈牙利旅游9折起，点击直达！

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37^#

发表于 9.3.2010 14:54:57 | 只看该作者

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回复 33# 大头阿帅

提问~如何马克之？

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36^#

发表于 9.3.2010 10:34:27 | 只看该作者

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好好在家练练！嘻嘻！

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35^#

发表于 9.3.2010 09:23:24 | 只看该作者

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回复 33# 大头阿帅

进展如何呢？

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