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dongdongqiang · 发表于 13.6.2013 22:40:57

本帖最后由 dongdongqiang 于 15.7.2013 14:33 编辑

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noline · 发表于 13.6.2013 23:51:01

这个要鼓励

往事不諫 · 发表于 14.6.2013 04:48:26

期待

别逼我出家 · 发表于 14.6.2013 14:23:16

首先鼓励下LZ，其次，一个月真不会看出什么效果。过来人留言...一年吧

dongdongqiang · 发表于 14.6.2013 14:55:52

别逼我出家发表于 14.6.2013 15:23
首先鼓励下LZ，其次，一个月真不会看出什么效果。过来人留言...一年吧

嘿嘿，，我也试试一个月能练出什么效果来

别逼我出家 · 发表于 14.6.2013 15:03:05

本帖最后由别逼我出家于 14.6.2013 16:04 编辑

dongdongqiang 发表于 14.6.2013 15:55
嘿嘿，，我也试试一个月能练出什么效果来

嗯，鼓励，加油，起码大半年以上对比会有明显效果，要是减肥的话，1个月就会有效果

KG19900927 · 发表于 14.6.2013 15:05:03

一个月练得狠一点如果本来有肉的话胸肌二头肌能看出来

DerekRoss · 发表于 14.6.2013 15:06:57

KG19900927 发表于 14.6.2013 16:05
一个月练得狠一点如果本来有肉的话胸肌二头肌能看出来

genau!! 胸肌最容易成长， 1个月就能见些许成效了。腹肌成长慢需要长期坚持。。。

The.Key · 发表于 14.6.2013 21:13:21

既然楼上那么多人都劝了
我就不多废话了

身材是保持出来的
不是练出来的
共勉吧

WartenAufGodot · 发表于 16.6.2013 15:24:50

胸大肌，肱二头肌，一个月真心能有效果的，
不过就算没有什么视觉效果，整个身心状态也会不同，
我也要加强锻炼，趁夏天，正是少吃多锻炼的时候，不过我不练肱二头肌就是了

加油！

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