励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

瘦丝

琅钺 发表于 23.11.2011 22:35
今天48.6 = =

唉

48.6 已经很瘦了。。。。

走失的猫

周四  第六天  57.5kg

早饭  一个煎蛋，两片mischbrot，三片烟熏Lende，蔬菜沙拉

午饭  hühnerfrikassee 500g，米饭，蔬菜沙拉

刚刚喝了一杯牛奶。还没想好晚上做什么吃。。

走失的猫

晚上六点半

炖了根鸡腿，加的大白菜和牛肝菌。我喝汤，老公吃肉。。外加两碗米饭。

炖汤期间泡了个Wellness bad，没想到泡完胃口大开。。吃多了。。

走失的猫

周五  第七天  57.4KG

早饭  一个果酱包（所谓的berliner,我们这疙瘩叫pfannkuchen），一个香蕉

午饭  鸡汤泡饭（一杯米），两片鸡腿肉 （一个鸡腿够我老公一个人吃两天的，他小鸟胃）

晚饭  青椒肉丝打卤面。刚吃完，面汤也一同喝了！也许是大姨妈快到，胃口太好啦。。希望不要这么快就反弹。

走失的猫

噢也。。。。 干掉一瓶干白。 如果明天反弹，我决无怨言。。。

瘦丝

走失的猫 发表于 25.11.2011 17:37
周五  第七天  57.4KG

早饭  一个果酱包（所谓的berliner,我们这疙瘩叫pfannkuchen），一个香蕉

姨妈拜访期间特别是姨妈刚走的几天是减肥的黄金时段  把握好机会啊~

走失的猫

周六 第八天  56.6kg   刚刚起床上称的结果！

老公说肚子上肉肉明显少了。其他部位不明显。因为小的时候练过长跑，腿上肉肉很紧，没什么肥肉。就是游泳圈和圆脸很显胖，现在还能看到有点双下巴。


继续努力！我们约好下雪后一起去erlebnisbad，在 krauschwitz，离我们这里不太远，到时一定要彻底甩掉游泳圈！

走失的猫

11点  白菜丸子汤 一碗米饭
大扫除，做家务两小时。然后出门购物。

15点  麦当劳  umrechnen ca. 700大卡
逛了一下午街，转到腿酸。。周末购物，外加定制圣诞礼物。

晚上最多只吃水果！

走失的猫

周日  第九天  57.2kg     

先分析下原因
不该吃麦当劳。昨晚11点看电视时还吃了颗酒心巧克力。。。
不该喝酒精饮品。不管是干白啤酒红酒还是sekt，酒精会抽掉体内的水分。

估计接下来的一周会是平台期了。。不过平台期是塑型的好时期，不能放弃希望，每天坚持管住嘴！

10点  自制泡菜，一碗香葱面

今天老公做rollbraten，还没好，不过满屋子香味。刚刚吃了根香蕉压压馋劲！

gloriajs

曾经坚持三个月瘦了20斤，暑假美国待了2个月胖了10斤回去。