励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

瘦丝

走失的猫 发表于 29.11.2011 16:48
周二 第11天  57.7kg

三天没bb了！要多吃点粗粮增加腹压。

吃白菜或芹菜吧 还有早晨一起床喝一到两杯水  大口喝

走失的猫

周三  第12天  57.5kg

早饭  两片mischbrot，一个煎蛋，一片火腿肉，半个黄瓜
午饭  土豆白菜汤，一片mischbrot，一根香蕉
晚饭  两块自制皮萨

mirandawang

花雨 发表于 28.11.2011 16:34
大姨妈走后的第一周和第三周减重效果最好~

原来第三周也是啊～

瘦丝

自己给自己打气~~

走失的猫

最近太忙了，两天没来更新。。
周四  第13天  57.5kg

早饭 两片mischbrot，一个煎蛋，一片火腿肉，蔬菜沙拉

午饭  一块皮萨，一根香蕉

晚饭  半个Döner

周五  第14天  57.2kg

早饭 两片mischbrot，一个煎蛋，一片火腿肉，半个黄瓜

午饭 一块皮萨（最后一块。终于吃完了。。）

周五晚上去party，吃了一大盘各种水果，味道很不错。喝了两杯干白，两杯sekt，两瓶啤酒。

周六  第15天  56.1kg

早饭做黄瓜汤。半个黄瓜，一个鸡蛋。

午饭做Schnitzel 。200g瘦猪肉，两个青椒，两个西红柿。

晚上在Weihnachtsmarkt吃。5点准备出发时开始下雨，迅速转了一圈没吃没喝就回来了。晚上在家吃，半个 Kräuter baguette，半瓶 johannisbeeren schnaps，一盘蔬菜沙拉

嘎嘎

戒了

瘦丝 发表于 9.11.2011 22:23
11月9日
7点：煮鸡蛋一个，巧克力奶油补丁一杯（200g），
10点：蔬果汁一碗（梨一个，橙子三个，香蕉一根， ...

我觉得你好厉害。

你要是能在学业和工作上这样的话，不出两年你绝对会很有成就的。

身材是给别人看的，人来了一辈子，为什么不会自己活呢。

看到你的菜单，我想我是你的话，早饿死啦。。

多吃多运动，才是长久之计。

走失的猫

戒了 发表于 3.12.2011 14:50
我觉得你好厉害。

你要是能在学业和工作上这样的话，不出两年你绝对会很有成就的。

保持身材不是做表面文章。是自尊，对自己负责。虽然很多人肥胖是因为病理造成的，但一样没人会同情。自私一点的说，看到肥胖的我也会说fette Sau。虽然我自己也好不到哪去。。。每个人有自己的减肥方法，我也有认识的同事，曾经运动减肥，旦一停下来就立刻反弹。其实养成合理的饮食习惯，即使不去健身房大量做运动，一样可以达到健康减肥的效果。而且合理的饮食对身体没有任何负担，我在工作一天下班以后是绝对没有兴趣再去健身房折腾自己的。如何定义多运动每个人都有自己的理论。

戒了

走失的猫 发表于 3.12.2011 18:27
保持身材不是做表面文章。是自尊，对自己负责。虽然很多人肥胖是因为病理造成的，但一样没人会同情。自私 ...

好有才的猫！！！

瘦丝

戒了 发表于 3.12.2011 14:50
我觉得你好厉害。

你要是能在学业和工作上这样的话，不出两年你绝对会很有成就的。

呵呵 厉害？ 比起很多人 我这个差远了  一个人要是连减肥的这点毅力都没有  还能做点什么

瘦丝

走失的猫 发表于 3.12.2011 18:27
保持身材不是做表面文章。是自尊，对自己负责。虽然很多人肥胖是因为病理造成的，但一样没人会同情。自私 ...

同感  保持好身材绝对是对自己负责！