请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

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& |8 m2 ~$ e0 S3 P- Y" b* c0 L9 a2 S. F
# {/ j2 n% U$ _, U  Y    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
! Z/ d0 t) h7 m. }+ p* Y( R香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

/ C7 ^! x. f  M' E    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

回复 84# DickChinas
4 k/ y- Q$ h3 g+ {
$ P$ O2 F9 e0 Y
3 f: u) _+ s% a( q    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

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  T# P3 L4 w' ~9 D    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
  p$ n  E7 ^3 W9 Ayoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

/ P, y2 c$ y2 r. r    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

回复  DickChinas
) E% @8 U( ]4 h& F, `* j+ C2 V  N! |

) h1 |$ k+ f' |  J! S1 [    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

" j( |' Z4 P2 O3 D; p1 a/ s
4 y6 N4 Z8 Q% s' L; O% P  ?* p    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

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/ ]: o4 k5 u$ r- V* Y* b. r! M回复 93# DickChinas
' y: g/ u% R# E  }; S+ \1 K% p
我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

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" V+ N6 i, Y7 ~) S6 z) X. r) l
! T& M( T% l3 E我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
- j7 Q1 h( D$ F: I! cyoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

6 K4 m5 i. p  E  P& J

7 v5 \# X& t- ]2 v2 P. y5 k, Z  y    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas


    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

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7 L1 v* `2 ~7 S+ U/ s
    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

+ Q; Z1 f$ C( ^% J8 t* s5 o    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas
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    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

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2 N" E; \$ Y/ `  {9 E5 {    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

& f* V0 c6 @5 H% y4 o( A

    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。